tag:blogger.com,1999:blog-31423401509753616452024-02-20T18:56:13.657+01:00Philosophie, Psychologie, Pädagogik- Buch, Kultur und LifestyleDas Online-Magazin für den anspruchsvollen LeserBuch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.comBlogger315125tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-79410115990553304572024-01-29T22:02:00.011+01:002024-01-30T17:53:01.324+01:00Rezension: Aufklärung in Zeiten der Verdunkelung-Philipp Blom- Brandstätter<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFACK_VfssykWFD4T0F1DtHOaC5oFgSkthe7dUYP9JWdl2_VyLnyQXdNHggL-tQghRldy-GPXvs2juoic7_L_3dpZ0vaXnkesN_UEzjEqWqHgiUgEsPiG-Yy_daTgo-ffCy9w-rIpODggOgAe6nVwHuIVcRS-69W7voI8mMKKEPWjMQJcCcdVZ1PuHPhg/s1536/9783710607370.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="945" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFACK_VfssykWFD4T0F1DtHOaC5oFgSkthe7dUYP9JWdl2_VyLnyQXdNHggL-tQghRldy-GPXvs2juoic7_L_3dpZ0vaXnkesN_UEzjEqWqHgiUgEsPiG-Yy_daTgo-ffCy9w-rIpODggOgAe6nVwHuIVcRS-69W7voI8mMKKEPWjMQJcCcdVZ1PuHPhg/s320/9783710607370.jpg" width="197" /></a></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">Philipp Blom, der Autor dieses Buches, hat Philosophie, Geschichte und Judaistik in Wien und Oxford studiert. Als Schriftsteller und Historiker lebt er derzeit in Wien, wo er u.a. auch journalistisch tätig ist, die Sendung "Punkt Eins" auf dem österreichischen Kultursender ÖI moderiert, zudem Filme realisiert wie etwa die mehrfach preisgekrönte Dokumentarserie "Der taumelnde Kontinent" und darüber hinaus Ausstellungen in Europa und den USA kuratiert. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Worum es dem Autor in diesem Buch geht? </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Um wahre, radikale Aufklärung, die in unseren Zeiten der wachsenden Verunsicherung aufgrund der Halbwahrheiten und Schlagworte in den alten und neuen Medien zwingend notwendig sei, um Wichtiges von Unwichtigem, auch Sinn von Unsinn wieder unterschieden zu können. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Autor untergliedert sein Werk in sechs Abschnitte, denen er eine knappe Einleitung voranstellt. Seine komplexen, höchst intellektuellen Texte lassen sich im Grunde nicht in einer zeilenbegrenzten Rezension ausreichend beleuchten. Dazu sind die Inhalte zu anspruchsvoll.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wie Philipp Blom vorgeht? </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jedes der 6 Kapitel beginnt mit einem, ein paar Seiten umfassenden Essay, der stets eine Fülle von Fußnoten enthält, die im Anschluss an den jeweiligen Essay ausführlich textlich abgehandelt werden. Ein bewusst akademisch gehaltener Text demnach, doch das sollte nicht abschrecken. Das Buch ist ein reines Lesevergnügen!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Um die einzelnen Essays in ihrem Sinne zu begreifen, empfiehlt es sich, zunächst jeden Essay aufmerksam zu lesen, dann den jeweils fokussierten Essay in Verbindung mit den Erläuterungen, die in den Fußnoten stehen, zu studieren und sich intellektuell klar zu machen, schließlich den Text ein drittes Mal lesen, um ihn dann abzunicken oder Gegenargumente findend, ihn in Frage zu stellen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nach meiner Ansicht gibt es nichts in Frage zu stellen. Blom hat einfach Recht. Überzeugen Sie sich selbst!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die hervorgehobenen Sentenzen im Buch übrigens (Zeilen aus den Essays), denen man beim Lesen begegnet, sind wie das gesamte Werk einfach ein geistiger Höhenflug, damit lobenswert und haben großen Respekt verdient. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wie würden Sie beispielsweise Bloms Frage beantworten: "Wie denkt man darüber nach, wie eine gute Gesellschaft funktionieren kann, obwohl Menschen nun einmal so eigennützig sind, wie sie sind?"</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wie das geht, zeigt Philipp Blom in seinen Texten, in denen er aufklärt und zwar in Zeiten der Verdunkelung, Zeiten die durch Eigennützigkeit geprägt sind.. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Man muss begreifen, dass die besagte Eigennützigkeit dazu führt, dass es beinahe in jeder Gesellschaft zu Elitebildung kommt, diese Eliten letztlich den Markt entfesseln und dadurch die Negation der aufklärerischen Ideale herbeiführen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Das ist tottraurig! Was kann man tun, um dies zu verändern?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Aufklärung im Hier und Heute bedeutet demnach, dass man begreift, dass die Errungenschaften der Aufklärung, allen voran die Menschenrechte, nur dann eine Chance haben, weiter zu bestehen, wenn wir Menschen Gemeinnutz vor Eigennutz stellen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nur dann kann es eine globale, ökologische Gerechtigkeit geben, nur dann ist ein Wohlergehen aller möglich. Ein Erkenntnisschub tut Not. "Ich muss erst einmal an mich denken" ist der falsche Satz, um zu erkennen, worum es eigentlich geht. Mitmenschlichkeit beginnt nicht bei einem selbst.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Maximal empfehlenswert </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König
</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken: <a href="https://www.brandstaetterverlag.com/buch/aufklaerung-in-zeiten-der-verdunkelung/">Brandstätter</a> oder <a href="https://www.amazon.de/Aufkl%C3%A4rung-Zeiten-Verdunkelung-Auf-Punkt/dp/371060737X/ref=asc_df_371060737X/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=664314254575&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=45">Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-28699153106784462682024-01-17T16:38:00.008+01:002024-01-17T17:42:24.033+01:00Rezension: Erschöpft ?- Belebende Perspektiven für müde Menschen- Anna Katharina Schaffner-dtv<div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEivXzDrQQJgfM8m5_jEiBjBmSEugSvzYM28jFW4hz9qFWnwb6s4SSISpaSQrVM9fREjAmXvCOWlEiCZ-f-MxCXeSr0NxxbSgmMG6-lM_5jArvENqghGRvFUCfnJ5in8H0ixxjw49zsePTHGSL59fYArmSG8CzygsvGjhQqRA6WXO1f8RyLlpRFmGYDB13Q" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1500" data-original-width="971" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEivXzDrQQJgfM8m5_jEiBjBmSEugSvzYM28jFW4hz9qFWnwb6s4SSISpaSQrVM9fREjAmXvCOWlEiCZ-f-MxCXeSr0NxxbSgmMG6-lM_5jArvENqghGRvFUCfnJ5in8H0ixxjw49zsePTHGSL59fYArmSG8CzygsvGjhQqRA6WXO1f8RyLlpRFmGYDB13Q" width="155" /></a></div><br /></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">Anna Katharina Schaffner, die Autorin dieses Buches ist Kulturhistorikerin und zertifizierter Burnout-Coach. Sie lebt mit ihrer Familie in Kent, wo sie bis 2023 als Professorin Kulturgeschichte an der dortigen Universität lehrte. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ihr vorliegendes Werk beinhaltet nicht nur Einsichten aus aktuellen psychologischen und soziologischen Untersuchungen zu Stress und Burnout, sondern befasst sich auch mit ermattenden Zeitgenossen vergangener Jahrhunderte. Hinzu kommen Figuren aus der Literatur, so etwa der legendäre "Oblomow". </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Verdeutlicht wird, dass die Menschheit schon immer mit Erschöpfung zu kämpfen hatte, so die Autorin. Wie sie ihre Leser wissen lässt, erfordere jeder Erschöpfungszustand, der auf einem komplexeren Ursachengeflecht beruhe, eine transdisziplinäre und systemische Herangehensweise. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">A. K. Schaffner ist überzeugt, dass soziale und kulturelle Gegebenheiten viel stärker in die Ratgeberkultur einfließen sollten, weil diese sich auch auf das mentale Wohlbefinden auswirkten. Produktivität und Effizienz würden im Hier und Jetzt überbewertet und machten eine große Anzahl der Menschen krank. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Was tun? Sich beispielsweise mit diesem Buch näher befassen, die kurzen Essays rund um das Thema Erschöpfung lesen, so etwa zu Arbeit, Energie, Freude, Kapitalismus, Perfektionismus, Ruhe und Zeit.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die Autorin rät, pro Tag nur einen Text zu lesen, weil der Inhalt dann besser ins Bewusstsein dringe und langsam neue Blinkwinkel öffne. Wichtig sei, die eigene Einstellung zu verändern, weil echte Transformation nur durch einen Wechsel in der Struktur der Gefühle gelänge. Wissen, das nur im Kopf existiere, sei nutzlos. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Als Gegenteil von Erschöpfung schreibt Schaffner in einem der Essays würden Vitalität, Engagement, Lebendigkeit, Elan und Kraft gelten. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Was ist zu tun, wenn diese Energiespeicher leer sind und Depression, chronische Fatigue und Burnout uns Schach matt setzen? Was können wir tun; wenn wir keine Freude mehr empfinden? </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die Autorin rät beispielsweise zu einem Hobby, sprich zu einer Tätigkeit, die nur dazu dient, und glücklich zu machen. Hobbys seien radikal zweckfrei und immun gegen alle Versuche, sie in den Dienst unseres Selbstoptimierbedürfnisses stellen. Genau das ist sinnvoll, wenn man leergepumpt ist. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sehr gut ist der Essay über "Kaizen", weil es sich hierbei nicht um eine Optimierungsmethode handelt, sondern um eine Methode, die uns nicht an Altes, uns Schadendes bindet, sondern uns ermuntere, uns als lebenslang Lernende zu betrachten. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Schaffner erinnert auch an Luther, Calvin und Knox, an alle jene, die den Müßiggang anprangerten und verdeutlicht, wie sich auf dieser gedanklichen Grundlage der Kapitalismus ausbreiten konnte, der letztlich zur Erschöpfung all jener führte, die durch ihn ausgebeutet wurden. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der amerikanische Philosoph Thoreau wird in den Essays nicht ausgespart, in dessen persönlichen Wertesystem materielle Güter, Status und soziale Anerkennung keinerlei Relevanz gehabt haben.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Zu begreifen, dass die Währung in der wir zahlen, wenn wir uns auspumpen, wertvolle Lebenszeit ist, dass ist sehr wichtig. Wofür wir diese Lebenszeit nutzen sollten? Gewiss nicht dazu, weiterhin in den Zustand von Erschöpfung zu gelangen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die Essays dieses Buches sind überaus lehrreich. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Deshalb auch:
Maximal empfehlenswert. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König
</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken: <a href="https://www.dtv.de/buch/erschoepft-26375">dtv</a> oder <a href="https://www.amazon.de/Ersch%C3%B6pft-Belebende-Perspektiven-m%C3%BCde-Menschen-ebook/dp/B0C28WWKKW/ref=sr_1_1?crid=T8VC6KE9XN14&dib=eyJ2IjoiMSJ9.l7XxX6AXcjUqugUwe2t9jv0rEsXwPw1OUIPgD7q_rubLx9zFonI3di_G_d">Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-5755507043004018972023-09-26T22:53:00.008+02:002023-09-26T23:12:32.963+02:00Rezension: Aussöhnung mit uns selbst und dem unvollkommenen Leben- Uwe Böschemeyer-Kneipp Verlag<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj3YDfVpi2lvhFIYWJK-pPdVrypqCrjodTu47qCyPoL8XeL161Uf0aF1sfta7AwFUo3vLyLvf6u_3XrHSIwI_EX0aALI26Ebnyn24PQZ3HUNfPq7gBogruB5R6_S1ean3widWj6vwnBSnxtKKlv_BuQrXMwzn_T22sTnGH3ADEUsrcQQG6tOMvxwrf3j7M" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="320" data-original-width="203" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj3YDfVpi2lvhFIYWJK-pPdVrypqCrjodTu47qCyPoL8XeL161Uf0aF1sfta7AwFUo3vLyLvf6u_3XrHSIwI_EX0aALI26Ebnyn24PQZ3HUNfPq7gBogruB5R6_S1ean3widWj6vwnBSnxtKKlv_BuQrXMwzn_T22sTnGH3ADEUsrcQQG6tOMvxwrf3j7M" width="152" /></a></div><br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Dr. Uwe Böschemeyer ist Psychotherapeut der Schule Viktor Frankls und der Entwickler der "Wertimagination" und der "Wertorientierten Persönlichkeitsbildung". </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sein Buch ist in zwei Teile gegliedert. Teil 1 trägt den Titel "Worauf es mir in meiner Arbeit vor allem ankam und nach wie vor ankommt".
Hier schreibt der Autor gleich eingangs von der "Trotzmacht des Geistes" und verweist auf Victor E. Frankl, dessen Schüler er war. Mit dieser "Trotzmacht" sei jene menschliche Fähigkeit gemeint, nicht nur in sich zu gehen, sondern auch stehen lassen zu können. Man müsse sich nicht durch jede kritische Bemerkung eines anderen in Selbstzweifel stürzen und man müsse auch nicht allen Störungen unserer Seele Vorrang gestatten. Es gehe bei der "Trotzmacht des Geistes" um das Bewahren der Freiheit im Inneren, um Sinnerfahrung, die bleiben könne, auch wenn die Vor-Stellungen vom Leben zunichte geworden seien. Wir Menschen könnten "größer" sein als das, was uns klein zu machen drohe. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dr. Böschemeyer klärt in der Folge über die "Werteimagination" als primäre Methode auf. Dieses von ihm entwickelte empirische Konzept basiere auf der anthropologischen Einsicht Frankls, dass der "unbewusste Geist" die Grundlage des bewussten Geistes sei. Was man unter dem "unbewussten Geist" zu verstehen hat, wird gut nachvollziehbar erläutert und hier auch, weshalb unsere Tiefe hell sei.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Anhand eines Beispiels lernt man eine "Werteimagination kennen", die eine Patientin des Autors zum "Ort des Angenommenseins" führt und zwar unter Führung und Begleitung des "inneren Lebensbejahers". </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">"Wertimagination" sei ein erprobter Weg zur Überwindung der Selbstentfremdung, zum Erleben der gefühlten Einheit von Leib-Seele-Geist und der Ganzheit des Menschen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Autor schreibt, dass zu den tieftraurigen Erfahrungen zahlloser Menschen ihre scheinbare Unfähigkeit gehöre, verzeihen zu können. Auf Dauer nicht verzeihen zu können, bedeute Mangel an Weitherzigkeit und Güte. Je länger die Fixierung andauere, desto eher könne sich Hass entwickeln. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dr. Böschemeyer zeigt an Beispielen wie man zu einer berührenden und zugleich treffenden Sprache findet. Auch skizziert er die neun Charaktere des "Enneagramms" und welcher Wert, der jeweilige Charakter in seinem Original und damit seinem wahren Wesen näherbringt. So ist dies beispielsweise beim "Helfer-Mensch", der dazu neigt, es mit der Hilfsbereitschaft zu übertreiben, die Liebe, die auch ihn selbst meint und beim „Erfolgs-Mensch“ die Wahrheit, die er nicht selten “charmant“ auslegt, um Erfolg zu haben. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Gütig zu werden, sei das Ziel der Arbeit an sich selbst. Güte sei das spezifisch Menschliche und gehöre zu den zentralen Themen der werteorientierten Persönlichkeitsbildung. Güte sei gelebte Liebe. Auf den Seiten 60/61 erfährt man dezidiert, wodurch sich ein gütiger Mensch auszeichnet. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Mit diesen Kenntnissen endet der 1. Teil des Buches. Im 2. Teil geht es dann darum, wie Aussöhnung mit einem selbst und dem Leben möglich werden kann.
Wichtig ist es, seinen Negativismus zu überdenken und Widerstand gegen diese negativistische Haltung zu entwickeln, damit das Leben bekömmlicher wird.
Güte sei ein Wert, der primär den Zugang zur Aussöhnung öffne. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Was man unter Aussöhnung genau zu verstehen hat, erläutert der Autor auf den Seiten 58-59. Hier auch hebt er hervor, dass neben der Güte die Vernunft Zugang zur Aussöhnung liefere.
Dann lernt man eine Reihe von Beispielen kennen, wie Aussöhnung durch Güte unser Leben im Alltag verändern könnte und erfährt zudem mehr im Hinblick auf Aussöhnung mit einer schmerzvollen Vergangenheit. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Mitgefühl mit sich selbst zu entwickeln, sei wichtig, weil Mitgefühl eine Bedingung dafür sei, gütig zu sein.
Aussöhnung mit einer Gegenwart, die man sich ganz anders vorgestellt habe, sei wichtig, denn je aufrichtiger man mit sich selbst umgehe, umso weniger projiziere man ungelöste Probleme auf andere.
Aussöhnung mit dem eignen Körper, der eigenen Seele und dem eigenen Geist, auch mit chronischen Leiden und mit der Zeit, in der wir leben und vielem anderen mehr, was in diesem Buch zur Sprache kommt, ist sinnstiftend, weil sie uns hell, uns zu liebenden Menschen macht, als die wir gedacht sind von unserem wahren Wesen her. Sich diesem Gedanken und Vorgehensweisen zu öffnen, scheint mir sinnvoll, weil sie zur Befriedung von allem betragen, was unversöhnt, zu unnötigen Problemen führt.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Maximal empfehlenswert </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König
</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung: <a href="https://www.styriabooks.at/aussoehnung-mit-uns-selbst-und-dem-unvollkommenen-leben">Kneipp</a> oder <a href="https://www.amazon.de/Auss%C3%B6hnung-mit-selbst-unvollkommenen-Leben/dp/3708808398/ref=sr_1_1?crid=1JGZLBKQTEZ3H&keywords=auss%C3%B6hnung+mit+uns+selbst&qid=1695760992&sprefix=Auss%C3%B6hnung+mit+uns%2Caps%2C128&sr=8-1">Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-35161796860077460582023-09-18T21:17:00.009+02:002023-09-19T07:48:52.621+02:00Rezension: Zeiten der Besinnung- Gleichnisse -Viktor E. Frankl- Benevento<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhb-DP7dD6fUm4o_WqLzl__OwSYhsIEGFs289fEsg4w5ItlqlfgzJk_2gr7_moFGnVOjxSNL3Jl1SbKrvILWg_i3lVGnEZ_Fn2WfwwcTkncBuO8JvGyxa5XJnUqmxTjcNfc-vvzB1jBxZMdnNzAGIHvaLMqyHM1MoV9ehL9LJ65JPY4kzJbCp90jr3Woo0" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="320" data-original-width="192" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhb-DP7dD6fUm4o_WqLzl__OwSYhsIEGFs289fEsg4w5ItlqlfgzJk_2gr7_moFGnVOjxSNL3Jl1SbKrvILWg_i3lVGnEZ_Fn2WfwwcTkncBuO8JvGyxa5XJnUqmxTjcNfc-vvzB1jBxZMdnNzAGIHvaLMqyHM1MoV9ehL9LJ65JPY4kzJbCp90jr3Woo0" width="144" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dr. med., Dr. Phil., Dr. h.c. mult. Viktor Frankl (1905-1997) war Professor für Neurologie und Psychiatrie an der Universität Wien und Gastprofessor an einigen sehr renommierten Universitäten. Die von ihm entwickelte "Logotherapie und Existenzanalyse" gilt als sinnzentrierte Richtung der Psychotherapie. Logotherapie-Institute und Gesellschaften in der ganzen Welt führen Frankls Werk weiter. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dies ist das <b>dritte Buch </b>aus dem Benevento- Verlag mit Texten von Viktor E. Frankl, das ich auf "Buch, Kultur und Lifestyle" rezensiere. Es enthält eine Fülle von Gleichnissen des Neurologen, zusammengestellt, ergänzt und kommentiert von der Psychotherapeutin Elisabeth S. Lukas mit einem Vorwort von Walter Kohl. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Es geht also in diesem Buch um Gleichnisse und zwar solche, die, wie Kohl schreibt, den Leser im Kopf als auch im Herzen erreichen sollen. Es geht beispielweise darum, zu erkennen wie wichtig Selbsttranszendenz ist, gemeint, die Wahrnehmung von sinnvollen Aufgaben und - in Konsequenz- die Hingabe an sie.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wie Lukas im Kommentar zum Gleichnis "Das gesunde Auge" schreibt, meine Selbsttranszendenz die Liebe zu einem Du und in Konsequenz-den Dienst an einem Du. Menschen, die seelisch krank sind, seien nicht in der Lage, ihre Aufgaben richtig wahrzunehmen, sondern sehen nur noch sich. Ein solches Leben könne nicht zur optimalen menschlichen Selbstverwirklichung führen. Wer nur sich sieht, dessen Wunden könnten nicht vernarben. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Mensch benötige "ein gewisses, maßvolles Gefordertsein" im Hier und Jetzt, weil dies der Gesundheit zweckdienlich sei. Sinn müsse nicht erfunden, sondern bloß gefunden werden. Es gehe darum, das Gesichtsfeld für den transsubjektiven Sinn der Situation und für reale Werte in der Welt zu erweitern. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Im Rahmen der Gleichnisse, erfährt man auch mehr darüber, wo Frankl das Gewissen eines jeden Menschen verortet. Dieses echte "Sinn-Organ-Gewissen" kenne weder Angst vor Strafe oder Gier nach Belohnung, denn es sei Intuition, Feingespür und Herzensweisheit. Es sei die Antenne für das Transzendente, das uns durchwehe. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Das Gewissen sei das in die menschliche Seele "eingebaute“ Sinnorgan", welches die Funktion habe, der jeder einzelnen Situation innewohnenden, in ihr "schlummernden" Sinnmöglichkeit gewahr zu werden. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Frankl geht es u.a. darum, dass die "Erziehung zum Gewissen" jene zum Gehorsam ablöse, weil nur so wahre Reife stattfinden könne, ansonsten würden wir alle an den "Pathologien des Zeitgeistes" zu leiden haben. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Immer wieder geht es in den Gleichnissen um den Sinn des Lebens. Sinnerfüllung nach Frankl entsteht aber nicht nur Kreativität und Emsigkeit, sondern auch das passive Leben erfülle mit Sinn. Die Gründe werden im Buch genannt.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Fasziniert bin ich vom Gleichnis mit dem Titel "36 wahrhaft Gerechte". Es erzählt von einem alten Mythos, dass die Existenz der Welt darauf beruhe, dass zu jeder Zeit 36 wahrhaft gerechte Menschen in ihr sind…Der Kommentar von Frau Lukas endet mit den Worten "Einer von 36…vielleicht wohnt er gar in unserer Nähe?"</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Mensch braucht Aufgaben nach Frankl, ohne erscheint das Leben sinnlos. Wir sind nach seiner Meinung alle verantwortlich im Hinblick auf die Erfüllung sinnvoller Lebensaufgaben und vor dem unsichtbaren Zuschauer. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Vielleicht besteht die Aufgabe von uns Menschen darin, der Gerechtigkeit mehr Raum zu schenken, damit die Anzahl der wahrhaft Gerechten sich vergrößern kann.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Maximal empfehlenswert </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König
</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken: <a href="https://www.beneventopublishing.com/benevento/produkt/zeiten-der-besinnung-2/">BENEVENTO</a> oder <a href="https://www.amazon.de/Zeiten-Besinnung-Gleichnisse-Elisabeth-Lukas/dp/3710901553/ref=asc_df_3710901553/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=664213696065&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=17901839295008354108&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9044476&hvtargid=pla-219923487950">Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-78613168540378213292023-08-27T16:22:00.008+02:002023-08-27T16:29:14.997+02:00Rezension: Die Antierschöpfungsstrategie- Jörg Berger- Herder<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjFTEits0tWTiJZbmUpyGrWlONsKhQuHvyJcgX5Dhc7dt9o8vRNmpeSizv5_-LsoJJoJVFNwRol9Y1RKQGZtP-QtU7UeryjfmvURT9mjCH8miEPx0bftLFyeXWsHSECBaVkwFJnlIrSrv1hISKYzcW4aV5nCbaTTir3YSiCQEVPnjfquyPz4E5slX_wZKM" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="320" data-original-width="195" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjFTEits0tWTiJZbmUpyGrWlONsKhQuHvyJcgX5Dhc7dt9o8vRNmpeSizv5_-LsoJJoJVFNwRol9Y1RKQGZtP-QtU7UeryjfmvURT9mjCH8miEPx0bftLFyeXWsHSECBaVkwFJnlIrSrv1hISKYzcW4aV5nCbaTTir3YSiCQEVPnjfquyPz4E5slX_wZKM" width="146" /></a></div><br /><br /></div>Autor dieses Buches ist der Psychotherapeut Jörg Berger. In seinem Werk geht es darum, Erschöpfungszustände zu überwinden. Dazu zeigt er sieben Wege zur inneren Kraft auf.
In seiner Einleitung schreibt der Autor, dass man diese Wege auf einer halben Buchseite im Grunde zusammenfassen kann. Das macht er übrigens auch. Dennoch umfasst sein Werk rund 200 Seiten und diesen kann man viel Hilfreiches und Kluges entnehmen, vor allem auch gute Übungen, die dazu führen, Erschöpfungszustände zu überwinden. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Autor erinnert daran, dass unser Körper unsere Lebensgrundlage verkörpert. Insofern ist es sinnvoll, die Anti-Erschöpfungsstrategie zunächst auf ihn anzuwenden. Dazu erfährt man mehr im ersten Kapitel. Des Weiteren geht es um den Selbstwert und wie man diesen befreit. Selbstoptimierung führt früher oder später zur Erschöpfung. Das hört und liest man ja immer wieder und dennoch werden viele Opfer besagten Teufelskreises: Schöner, besser, größer... </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Autor rät u.a. dazu, den inneren Kritiker (Antreiber) zu erkennen und ihm zu widersprechen, ihn schlussendlich zu entlassen. Um dies zu Wege zu bringen, helfen lt. Berger zwei Gefühle. Bei einem der Gefühle handelt es sich um ein Mitgefühl mit sich selbst. Abgrenzung zu diesem inneren Kritiker helfe dabei. Bewusst müsse uns werden, dass wir die Macht haben, zu wählen, wer und was uns Wert gibt. In diesem Zusammenhang schreibt Berger von der Ablösung von der Elternbeziehung und zeigt, woran man diese erkennt, nennt auch Zeichen der Ablösung von anderen Beziehungen und erhält eine Schritt-für Schritt-Anleitung wie man von kindlichen Gefühlen zur erwachsenen Stärke gelangt. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sehr gut beschrieben, sind die Menschen, die uns Kraft kosten, Es handelt sich hierbei um Grenzüberschreiter, Abwerter, Blender, Rächer, Energieräuber, Vermeider und Einschüchterer. Erläutert auch wird, wie man mit solchen Charakteren umgehen sollte. Ach ja, sehr gut auch ist im Buch die Checkliste im Hinblick auf Menschen, die uns nicht guttun und die Frage, ob eine/r der Persönlichkeitstypen eine verhängnisvolle Anziehung auf einen ausübt. Sich darüber bewusst zu werden, hilft, frühzeitig Grenzen zu ziehen und zu erkennen, was Ursache dieser verhängnisvollen Anziehung ist. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Autor schreibt auch vom Loslassen und zeigt wie man dies üben kann. Überflüssiges loszulassen, dabei keine Entzugserscheinungen zu haben, bringt uns unserer inneren Kraft näher. Warum weniger mehr ist, wird spätestens nach den entsprechenden Ausführungen des Autors klar. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Im 6. Weg empfiehlt Jörg Berger furchtlos seine Schattenseiten zu leben, d.h. u.a. mit Misserfolgen gelassen umzugehen, eigene Aggression, Neid und Egoismus zu erkennen, denn dann schiebt man sie nicht mehr anderen zu. Wer seine Fehler erkennt und zunächst mal akzeptiert, lernt anders damit umzugehen und verträglicher zu sein. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Auch über Spiritualität schreibt Berger im Zusammenhang mit der Antierschöpfungsstrategie. Hier kommt das Ego ins Spiel, dessen Ballast abzuwerfen, ist eine gute spirituelle Übung. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Was noch? Täuschungen zu durchschauen, das ist wirklich wichtig, um nicht zu erschöpfen, sei Täuschungen über sich selbst oder durch andere oder anderes. Wie der Autor hervorhebt, helfe Achtsamkeit die Wirklichkeit so anzunehmen wie sie ist. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dies sind nur einige Anregungen des Buches, Schlafen und Ausdauersport sind weitere Themen aber auch Übungen zur Gefühlsregulation, denn nicht allen belastenden Lebensumständen kann man entkommen. Entkommen allerdings kann man allerdings der Erschöpfung; Jörg Berger zeigt, wie dies möglich ist.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Maximal empfehlenswert </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken: <a href="https://www.herder.de/leben/shop/p6/78778-die-anti-erschoepfungs-strategie-klappenbroschur/">Herder </a>oder <a href="https://www.amazon.de/Die-Anti-Ersch%C3%B6pfungsstrategie-Wege-innerer-Kraft/dp/3451601257/ref=sr_1_1?crid=398INHCI5MZEG&keywords=die+antiersch%C3%B6pfungsstrategie&qid=1693145610&sprefix=Die+Antiersch%C3%B6pfungs%2Caps%2C112&sr=8-1">Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-60201660898205913352023-08-04T20:37:00.013+02:002023-08-04T20:56:55.240+02:00Rezension: Aus der Angst in die Kraft- Dr. Gabi Pörner- fischer&gann<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg1OxG8bmd-TEhhTrQXAwv248-Hm4ILQWLNvT7fyaqqmj_z6DK2gmJSlKAMqyVkKftL501KGVK1MHyIKVZBehkJf7WMN4gqwsTZZx33LyURv4ZaXWDaNrRPhISGnh8QvMEMWlEXIOsOm8R7sla8ldkJk1wMFUg5ssgdkhRJNQzhpifRg5Rhm7PLZlG2aOs" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="320" data-original-width="206" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg1OxG8bmd-TEhhTrQXAwv248-Hm4ILQWLNvT7fyaqqmj_z6DK2gmJSlKAMqyVkKftL501KGVK1MHyIKVZBehkJf7WMN4gqwsTZZx33LyURv4ZaXWDaNrRPhISGnh8QvMEMWlEXIOsOm8R7sla8ldkJk1wMFUg5ssgdkhRJNQzhpifRg5Rhm7PLZlG2aOs" width="155" /></a></div></div><br /></div><div style="text-align: justify;">"Angst beginnt im Kopf, Mut aber auch!" lässt Dr. Gabi Pörner auf der Rückseite ihres vorliegenden Buches die Leser wissen. Die Autorin ist Psychologin und Pädagogin und coacht seit vielen Jahren Führungskräfte, Spitzensportler als auch Privatpersonen im deutschsprachigen Raum. Ihr Buch ist in 13 Kapitel untergliedert. Diesen ist eine umfangreiche, erläuternde Einleitung vorangestellt. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Worum geht es? </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Es geht darum, die eigene Angst besser zu verstehen, um auf diese Weise sicherer mit ihr umzugehen, sie für sich zu nutzen und das eigene Leben aktiv, erfüllt und erfolgreich zu gestalten. Deshalb lernt man praxiserprobte Werkzeuge und hilfreiche Übungen kennen, die dabei helfen, das Leben leichter auf die Reihe zu bekommen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Zunächst erläutert die Autorin, was Angst überhaupt ist, verdeutlicht, dass sie die Ursache der meisten Konflikte sei und zu chronischen Sorgen, psychischen Problemen, als auch Phobien führen könne. Man erfährt, wann Angst entstehen kann, aber auch, wodurch sie zu Stande kommt. Des Weiteren lernt man Anzeichen von Angst kennen. Hier geht es um körperliche aber auch mentale und emotionale Anzeichen. Wer kennt sie nicht, die Konzentrationsschwierigkeiten, wenn sich Gedanken im Kreis drehen, weil man sich immer mehr in Katastrophenfantasien verstrickt? </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wichtig ist, sich der Angst bewusst zu werden und dies machen die Übungen und Fallbeispiele im Buch möglich. Klar wird aber auch, was geschieht, wenn man trotz Angst erfolgreich handelt.
Sehr gut aufgezeigt wird der innere Prozess der Angst, zudem der hohe Preis, den man langfristig für seine Angst zahlt. Dass man Angst auch als Chance für persönliches Wachstum begreifen kann, wird ebenfalls sehr gut vermittelt. Auch gut nachvollziehbar sind die Chancen für besagtes Wachstum aufgelistet. Angst kann also Bremse oder Entwicklungschance sein. Welche Konsequenzen sich daraus ergeben, ist ein weiteres Thema. Auch hier wieder gibt es eine sinnvolle Übung. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bewusste Selbstwahrnehmung, das muss man sich vergegenwärtigen, ist der Schlüssel für innere Kraft. Dem stimme ich zu und füge an, auch eine Chance eigener Dummheit zu entgehen. Man sollte Seite 63/64 mehrfach lesen, denn dann vertieft sich die Erkenntnis, welche Vorteile bewusste Selbstwahrnehmung für einen haben. Das Rezept hierzu, wird ebenfalls geliefert, auch hier gilt, innezuhalten und in der Folge das Gelesene einzuüben. Im Jetzt zu leben und die Gedanken genau darauf zu konzentrieren, löst viele Ängste auf. Wie es funktioniert, mit allen fünf Sinnen in der Gegenwart zu leben, zeigt die Autorin in einer Übung. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Man wird des Weiteren über Glaubenssätze unterrichtet, die Ursachen von Angst und Vertrauen sein können. Solche Glaubenssätze werden näher vorgestellt. Es werden in der Folge dann Merkmale von Glaubenssätzen aufgezeigt und deren vor- sowie Nachteile benannt. Das Wichtigste dieses Kapitel wird analog zu den anderen Kapiteln in einem Merkkasten hervorgehoben.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Man lernt aber auch, wie man ermutigende Glaubenssätze entwickelt oder bisherige umformuliert. Nicht nur dies, sondern viel anderes Wissenswerte in punkto Glaubenssätze lernt man kennen, bevor man einüben kann, wie man seine Stärken festigt, genauer sie erst einmal aktiviert und sie dann nutzt.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Auch sehr gut erklärt wird, weshalb es wichtig ist, sich konkrete Ziele zu setzen und wie man dieser mittels der von der Autorin entwickelten Klarformel hirngerecht formulieren kann. Auch Stolpersteine auf dem Weg zum Ziel werden fokussiert und begreifbar gemacht, wie man mit Fehlern und Niederlagen umgehen sollte, ohne in den Angstmodus zu verfallen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">26 Übungen helfen den Lesern aus ihrer Angst in die Kraft zu gelangen, wobei konkrete Furcht vor was auch immer, gewiss einfacher überwindbar ist als diffuse Angst. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Alles in allem ein sehr, sehr gutes Buch. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Maximal empfehlenswert </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König
</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken: <a href="https://www.isbn.de/buch/9783958834880/aus-der-angst-in-die-kraft">fischer&gann</a> oder<a href="https://www.amazon.de/Aus-Angst-die-Kraft-inneren/dp/3958834884/ref=sr_1_1?crid=359FTTZLWDEA5&keywords=aus+der+angst+in+die+kraft&qid=1691174028&sprefix=aus+der+angst+in+die+Kraft%2Caps%2C212&sr=8-1"> Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-393955235152355612023-05-20T22:04:00.013+02:002023-05-20T22:14:32.949+02:00Rezension: Wie Heilung gelingt- Die Seele von Schuld und Scham befreien- Heinz-Peter Röhr- Herder<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEir6RaOwTkjt5B1sddlae2Io_8P9es5RTloCpYRmGlOnJ0ug63f_Cc4TiCFAANGq5uuTacl_oh-S_Yidrj22RuS_HProMvlzh7DzVrwH65MN0-WMNbplsKr5ghElfev1Vu-U9MlO3HSow9IiRgD-ngoEFRdEwu5BWYekCPyOxno5cHxvuLIIemYEb_-" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="320" data-original-width="195" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEir6RaOwTkjt5B1sddlae2Io_8P9es5RTloCpYRmGlOnJ0ug63f_Cc4TiCFAANGq5uuTacl_oh-S_Yidrj22RuS_HProMvlzh7DzVrwH65MN0-WMNbplsKr5ghElfev1Vu-U9MlO3HSow9IiRgD-ngoEFRdEwu5BWYekCPyOxno5cHxvuLIIemYEb_-" width="146" /></a></div><br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Dieses Buch des Pädagogen und Sachbuchautors Heinz-Peter Röhr befasst sich mit spiritueller Heilung und damit wie man mittels Selbstheilungskräften Krankheiten überwinden kann. Bereits Platon stellte fest "Willst du den Körper heilen, musst du zuerst die Seele heilen" und genau um diesen Ansatz geht es. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Glaube sei für den Heilungsprozess von zentraler Bedeutung und Placebos seien der Beweis, dass der Geist Materie verändern könne. Wissen müsse man, dass die Selbstheilungskräfte durch Stress, Unzufriedenheit, Pessimismus, Leid, Schuld und Angst gestört werden. Von daher sei Optimismus so wichtig für den Heilungsprozess. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Autor schreibt über das Grundbedürfnis nach Transzendenz sehr erhellend, auch über Schuldgefühle, die krank machen, schreibt darüber, weshalb es wichtig ist, die Liebe Gottes erfahr- und fühlbar werden zu lassen und wie man den inneren Heiler weckt. Dieses setzt das Bitten um Heilung voraus. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ein großes Thema im Buch ist der Befreiung aus dem Gefängnis der Kindheit gewidmet. Hier geht es um die Punkte: Das Kind als Partnerersatz, narzisstischer Missbrauch, der Terror des Leids und Misshandlung. All dies belaste das Selbstwertgefühl und die Selbstliebe. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Es werden eine Reihe destruktiver Programme zur Sprache gebracht. Hier beispielsweise: sich von Kind an als Verlierer zu fühlen, Zurückweisungen, Verletzungen, Kränkungen und Vernachlässigungen.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wer diese geheimen Programme mit sich herumschleppe, könne beispielweise leicht zu einem Spieler werden. Weshalb das so ist, wird gut erläutert. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Gezeigt wird, welche typischen Gegenprogramme eingesetzt werden, um die geheimen Programme zu relativieren, aber auch, welche neuen Programme möglich sind, um das Selbstwertgefühl tatsächlich zu stärken. Wichtig sei zu erkennen, dass man unschuldig an den eigenen destruktiven Programmen aus der Kindheit ist, jedoch dennoch Verantwortung für die inneren Programme habe. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Weiter zeigt der Autor, wodurch Selbstheilungskräfte blockiert werden. Wichtig sei, eine Krankheit zunächst anzunehmen, wenn man sie loswerden wolle. Erläutert wird auch, weshalb Optimismus von zentraler Bedeutung sei und weshalb fast immer bei Pessimisten ein mangelndes Selbstwertgefühl feststellbar sei. Neben Pessimismus schwäche auch Einsamkeit das Immunsystem. Zudem sei Stress ein Feind der Selbstheilungskräfte. Sie würden durch ihn blockiert. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Selbstabwertung sei Gift für die Gesundheit, hingegen könne Spiritualität die Selbstheilungskräfte verstärken. Die stärksten Faktoren für Glück sind erlebte Wertschätzung und das Gefühl, nicht ausgebeutet zu werden. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dies uns vieles mehr wird im Buch ausgiebig reflektiert und hilft dabei, zu gesunden, wenn wir erkrankt sind. Bewusstmachen und versuchen, sich spirituellen Wegen zu öffnen, scheint mir sinnstiftend zu sein. Neue Möglichkeiten einzuüben, ist bei allem wichtig. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sehr empfehlenswert </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken:<a href="https://www.herder.de/leben/shop/p6/78824-wie-heilung-gelingt-klappenbroschur/"> Herder</a> oder <a href="https://www.amazon.de/Wie-Heilung-gelingt-Schuld-befreien/dp/3451603993/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1684612719&sr=8-1">Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-36680021010112635622023-05-01T12:31:00.005+02:002023-05-02T08:53:41.670+02:00Rezension: Du bist größer als deine Selbstzweifel- Gabi Pörner-Kösel <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEipDtyu7qqD6tDcBGbEV_6x8SG8ZGkvtq818MGiFD-C-8IIpBfXq0bTTp1ofU18cE3KlOJYkxC2NzSfjsa6yqOC7SlJ3Vppuj-4jiU2GogWVE7llnSZjb-K6Cn8X0-apiDzJNE31Tj2lL3ntcsSJheoi6MgIt5QMghZSTaJU7OKwrA5Kx3c8tDTk6p5" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="320" data-original-width="201" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEipDtyu7qqD6tDcBGbEV_6x8SG8ZGkvtq818MGiFD-C-8IIpBfXq0bTTp1ofU18cE3KlOJYkxC2NzSfjsa6yqOC7SlJ3Vppuj-4jiU2GogWVE7llnSZjb-K6Cn8X0-apiDzJNE31Tj2lL3ntcsSJheoi6MgIt5QMghZSTaJU7OKwrA5Kx3c8tDTk6p5" width="151" /></a></div><br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Die Autorin dieses Buches, Dr. Gabi Pörner, ist Psychologin, Expertin für Persönlichkeitsentwicklung, effektive Selbstführung und Veränderungskompetenz.
Dabei macht sie eingangs bereits deutlich, dass man beim Zweifeln nicht mehr eins mit sich selbst ist, man mindestens zwei Optionen besäße, aber noch keine klare, eindeutige Bewertung und Begründung gefunden habe, für welche der Möglichkeiten man sich entscheiden wolle, man gewissermaßen hin und her schwanke. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dr. Pörner erklärt, welchen Sinn Zweifel haben und wann diese förderlich oder das Gegenteil davon sind. Soviel nur: Hinderliche Zweifel führten zu Selbstzweifeln, würden zudem unser Selbstvertrauen schmälern und unser Selbstwertgefühl unterminieren. Wie im gesamten Buch gibt es hier ein Fallbeispiel und Übungen, die dazu verhelfen Selbstzweifel zu überwinden. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ein Thema ist der innere Kritiker und das verletzte Kind. Begriffe, die den meisten geläufig sein dürften. Dabei lernt man anhand einer Übung sehr gut, mitfühlend für sein verletztes Inneres zu sorgen.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nach einem ersten Interview geht es dann weiter mit der Selbstwahrnehmung. Die Autorin nimmt die Leser mit durch direkte Fragen an sie und motiviert auf diese Weise zur Selbstreflektion. Sie zeigt in der Folge, wie man sich besser wahrnehmen kann, sowohl was die eigenen Gedanken, Gefühle, den Körper aber auch das Verhalten anbelangt. Es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein, wenn wir uns beispielsweise fragen "Wie reagierst du, wenn ein anderer eine völlig andere Meinung vertritt als du selbst?" Denn nur so lernen wir uns von Gewohnheiten zu trennen, die uns mehr schaden als nützen.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Man erfährt u.a. auch, was hilfreich für die bewusste Selbstwahrnehmung ist und hier scheint mir vor allem der Punkt "Nicht werten, nicht urteilen“ wichtig zu sein. Wie Dr. Pörner nicht grundlos schreibt, sei das ehrliche Anerkennen der eigenen Gedanken, Gefühle, Empfindungen und Handlungen essenziell für die bewusste Selbstwahrnehmung und sie verdeutlicht auch weshalb. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die Autorin macht den Lesern auch bewusst, wieso wir uns mitunter schwertun, uns auf Neues einzulassen und wie wir uns vor Verletzungen schützen. Bei den einzelnen Punkten, die hier beleuchtet werden, helfen Fallbeispiele und Übungen sich aus dem herauszuarbeiten, was leidige Selbstzweifel zum Ergebnis hat. So lernt man beispielsweise mit "Abwertung" besser umzugehen oder auch zu entidealisieren. Vor allem lernt man, Projektionen zu erkennen. Vor diesen sollte man sich tunlichst hüten, denn sie schaden der Selbstwahrnehmung und schüren am Ende Selbstzweifel. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ein weiteres Thema ist Achtsamkeit, die die Autorin als zentralen Schlüssel für Zufriedenheit begreift. Sie schreibt sehr gut verständlich über die Sicherheitssysteme in unserem autonomen Nervensystem und hilft durch Übungen diese zu stabilisieren.
Weiter verdeutlicht sie, dass Verbundenheit der beste Schutz vor Verletzungen sei. Zu begreifen, dass wir alle in einem Boot sitzen, ist mehr als notwendig, wenn wir, dass alles stemmen wollen, was der Klimawandel uns aufzubürden droht. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die Autorin zeigt, was wir durch Verbundenheit gewinnen, auch welche Möglichkeiten es gibt und verdeutlicht, was Sicherheit und Verbundenheit in der Kommunikation bewirken können. Selbstzweifel minimieren sich ganz gewiss. Diese Erfahrung dürfte jeder kennen. Aber es geht ja ums Bewusstmachen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sehr gut gefallen haben mir Gabi Pörners Gedanken mit dem Titel "Du kannst jetzt keinen Fehler machen!" Offen mit Fehlern umzugehen, sich diese auch zu vergeben, ist der Weg, nicht an sich zu verzweifeln und weiter seinen Weg zu gehen. Sich selbst und anderen verzeihen zu können, schafft innere Stärke, dessen bin ich mir sicher. Auch teile ich die Meinung der Autorin im Hinblick auf Selbstverantwortung. Es stimmt, wer selbstverantwortlich handelt, ist in seiner Stärke und Kraft. Auch sind selbstverantwortlich handelnde Menschen zuverlässig, anpackend und in der Lage unerwartete Hürden zu überspringen. Ob sie hierfür immer geachtet und geschätzt werden, sei dahingestellt. Viel Neid und Missgunst gibt es leider, die zu unschönen Handlungen führen, vor allem zu übler Nachrede.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wie auch immer, wer seine Selbstzweifel in den Griff bekommt, das vorliegende Buch hilft sehr gut dabei, lässt sich selbst von Neider und Missgünstigen nicht mehr bremsen und geht selbstbewusst seinen Weg. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">PS: Die in das Buch integrierten Interviews sind sehr lesenswert. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Maximal empfehlenswert </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König
</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung: <a href="https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Du-bist-groesser-als-deine-Selbstzweifel/Gabi-Poerner/Koesel/e569445.rhd">Kösel</a> oder<a href="https://www.amazon.de/bist-gr%C3%B6%C3%9Fer-als-deine-Selbstzweifel/dp/3466347548/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3T6QTZQIB0D8L&keywords=du+bist+gr%C3%B6%C3%9Fer+als+deine+Selbstzweifel&qid=1682936841&sprefix=du+bist+gr%C3%B6%C3%9Fer+als+deine+"> Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-47222565850566371612023-04-29T21:16:00.008+02:002023-04-29T21:44:04.053+02:00Rezension: Die eine Menschheit- Appelle für den Frieden-Viktor E. Frankl<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjVI900y9wk1wdb1b7eEqRH_p4kqGip8LRx02UxjXpaIIRG69M42MUOvA7mBwzdnlMhWfBRcxtOtGMVwcG7fIuHORQBCy-1cRGtknEBoVvkKvBf_GQWsxGLVZMwnZeVawP1_stliqYHJaBzk1FrhLjFx7hbuL-JCrmrZfAK2U8AOsQsEl16UY3RY5gC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="320" data-original-width="192" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjVI900y9wk1wdb1b7eEqRH_p4kqGip8LRx02UxjXpaIIRG69M42MUOvA7mBwzdnlMhWfBRcxtOtGMVwcG7fIuHORQBCy-1cRGtknEBoVvkKvBf_GQWsxGLVZMwnZeVawP1_stliqYHJaBzk1FrhLjFx7hbuL-JCrmrZfAK2U8AOsQsEl16UY3RY5gC" width="144" /></a></div><br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Dr. med., Dr. Phil., Dr. h.c. mult. Viktor Frankl (1905-1997) war Professor für Neurologie und Psychiatrie an der Universität Wien und Gastprofessor an einigen sehr renommierten Universitäten. Die von ihm entwickelte "Logotherapie und Existenzanalyse" gilt als sinnzentrierte Richtung der Psychotherapie. Logotherapie-Institute und Gesellschaften in der ganzen Welt führen Frankls Werk weiter. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dieses Buch beginnt mit einem Vorwort von Wolfgang Schüssel und einer Einleitung von Elisabeth Lukas, die den Titel "Frankls Friedensappell" trägt. Frau Lukas ist eine der ältesten Schülerinnen von Viktor E Frankl. Sie hat seine praktische Anwendung der Logotherapie weiterentwickelt und schreibt sehr kenntnisreich in dieser Einleitung über Frankls Sicht als Psychiater, auch als KZ-Überlebender und geht der Frage nach, was der Glaube an die eine Menschheit bewirken kann. Dabei sei die zentrale Frage nicht, wie lange die Menschheit fortbestehe, sondern, ob sie während ihres Bestandes Sinnvolles intendieren, schaffen und hervorbringen werde. Sinnvolles könne nur Mitmenschlichkeit und Frieden zum Ergebnis haben. Dies ein Kerngedanke Victor Frankls.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Es folgen diverse Texte, die Friedensappelle von Viktor Frankl zum Gegenstand haben, für den menschliche Existenz durch ihre Selbsttranszendenz charakterisiert ist. Seiner Erfahrung nach, ist es uns Menschen möglich, in Freiheit und Würde zu entscheiden, wer wir sein wollen, "Friedensstifter" oder "Leidensvermehrer". </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Hauptteil des Buches ist Texten unterschiedlicher, hochkarätiger Autoren gewidmet, die sich mit der Frage befassen, was uns Frankls, der laut Annemarie Moser, ein glühender Pazifist war. Friedensappelle heute bedeuten könnten. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">So wird ein praktischer Leitfaden aus den Texten Frankls vorgestellt zur Frage "Wie lebe ich Frieden?" Es geht darum, zu lernen mit seiner Wut umzugehen, sich bewusst zu werden, dass man leidvermehrend reagieren, aber auch hoffnungsvermehrend agieren kann in Richtung friedvoller Konfrontation. Letzteres gelingt nur, wenn man Abstand zu seiner Emotion gewinnt. Wie das funktioniert, bleibt nicht unerwähnt. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Erläutert wird auch wie Verständigung gelingt und wie man nach Frankl zu einer friedlichen Lösung kommt.
Frieden beginne immer bei uns selbst und im eigenen Leben. Dabei muss einem bewusst sein, dass Friedfertigkeit zu leben, nicht nur heißt, niemanden anzugreifen, sondern dass es auch darum geht, wie man sich verhält, wenn man angegriffen wird. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Den Textbeitrag des Philosophen Christoph Quarch mit dem Titel "Die Mutter allen Lebens. Ohne Friede keine Humanität- Oder Warum Frieden menschlich ist" habe ich mit besonders großem Interesse gelesen, weil er inhaltlich sehr komplex und lehrreich ist. #Quarch erwähnt zahlreiche bereits verstorbene Philosophen, die sich Gedanken zum Thema Frieden gemacht haben. Hier zeigt er auch, dass zwischenzeitlich dem Menschenbild des "Homo oeconomicus" der naturwissenschaftliche Boden entzogen ist. Das Leben funktioniere mehr nach dem Prinzip des Miteinanders als nach dem Prinzip des Gegeneinanders. Weil der Mensch in Wahrheit ein Wesens des Friedens sei, sei es für den Frieden einzutreten und Frieden zu erstreben, keine Frage von Gut und Böse, sondern von wahr oder falsch. Es gehe also nicht darum, zwischen Gut oder Böse zu entscheiden, sondern zwischen Sinn und sinnlos. Sobald menschliches Dasein nicht über sich selbst hinausweist, werde Am-Leben-bleiben sinnlos, sogar unmöglich. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nach Frankl sei Frieden die Möglichkeit, sich für den Menschen zu entscheiden, weil Frieden dem Grundprinzip des Lebens folge. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lesenswert auch ist der Textbeitrag von Walter Kohl, der drei Gedanken zu Viktor Frankls Friedensappell ausführt. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Auch Birgit Mosser-Schuöcker befasst sich in ihrem Textbeitrag mit Gedanken von Frankl, vor allem, dass es um Versöhnung und nicht um Rache geht. Das Vermächtnis von Viktor Frankl sei, dass Hass nicht mit Hass vergolten werden solle, die Kette des Hasses – von Generation zu Generation weitergegeben- reißen müsse. Dem kann man als vernünftiger Mensch nur zustimmen.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sehr gut ist der Textbeitrag von Elisabeth Lukas mit dem Titel "Pax und Logos. Die Bedeutung von Versöhnung und Frieden." Versöhnung sei für unser Heilbleiben und für das geistige Überleben absolut notwendig. Es müsse uns klar werden, dass die letzte Alternative zum Frieden Unauffindbarkeit sei.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wer unversöhnt bleibe, erstarre und schade sich damit selbst. In Starre gefriere jeglicher Sinn im Ansatz. Auch das muss uns bewusst werden, wie auch die Tatsache, dass Friede der einzige Weg ist und Krieg ins Museum gehört, wenn wir Victor Frankls logotherapeutischem Ansatz folgen. Diesem zu folgen, scheint mir der einzig gangbare Weg, wenn wir als Menschheit auffindbar bleiben wollen.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"> Maximal empfehlenswert </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung:<a href="https://www.beneventopublishing.com/benevento/produkt/die-eine-menschheit-2/"> Benevento </a>oder<a href="https://www.amazon.de/Die-eine-Menschheit-Appelle-Frieden/dp/3710901677/ref=tmm_hrd_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1682795460&sr=8-1"> Amazon</a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"> Helga König</div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-50877222881253155802023-02-20T16:21:00.005+01:002023-02-20T17:08:18.080+01:00Rezension: Der kleine Buddha auf dem Weg zum Glück- Claus Mikosch-Herder<p><span style="text-align: justify;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhI8UsOskZJ-JC-80_aN6dr32r46w1Fejrc3s92n_e_ZsuWIHgQ7U2CLhoUt9VfXrmA8VyowxUStexp2qyq7RzBSlFertDld9n2axrA1FtybF5TLRuXCZQdRutM4DRchaztAmTLNnciJB7jSUsglqPDi7m3z2HOl7ZWgneXz79JJSrx283b9Cfc_qew" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="320" data-original-width="196" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhI8UsOskZJ-JC-80_aN6dr32r46w1Fejrc3s92n_e_ZsuWIHgQ7U2CLhoUt9VfXrmA8VyowxUStexp2qyq7RzBSlFertDld9n2axrA1FtybF5TLRuXCZQdRutM4DRchaztAmTLNnciJB7jSUsglqPDi7m3z2HOl7ZWgneXz79JJSrx283b9Cfc_qew" width="147" /></a></span></div><span style="text-align: justify;"><br />Claus Mikosch, der Verfasser dieses Werkes, das bereits durch seine ansprechende Gestaltung neugierig macht, ist ein vielgereister Autor und Filmemacher. Seinen Bücher über den kleinen Buddha, es sind bereits fünf aus der Reihe erschienen, war allen großen Erfolg beschieden. Für mich ist die vorliegende Publikation - eine Sonderedition des ersten Bandes- ein Novum. Gleichwohl: Schon nach wenigen Seiten war ich von der Lektüre so angetan, das ich das Buch nicht mehr aus der Hand legen wollte. </span><p></p><p></p><div style="text-align: justify;">Woran es mich erinnerte? An die Erzählung "Der kleine Prinz" von Antoine de Saint-Exupéry. Der Inhalt ist ebenso lebensklug und wird genauso kurzweilig vermittelt und doch ist er anders, weil in den Geschichten buddhistisches Gedankengut eingeflossen ist. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der kleine Buddha, ein liebeswertes Geschöpf, das durch seine freundliche Neugierde überaus sympathisch daherkommt, entschließt sich auf Reisen zu gehen, um zu erfahren, was im Leben tatsächlich zählt. Dabei hat er kein bestimmtes Reiseziel und bereitet sich auch nicht akribisch auf sein Vorhaben vor, sondern er geht einfach und lässt sich während seiner Reise auf alles, was ihm begegnet und dies sind in erster Linie Menschen, neugierig ein. So vermitteln ihm zwölf Personen im Rahmen von zwölf Geschichten zwölf Geheimnisse (#<b>Lebensweisheiten</b>), darunter die Geheimnisse, offen zu sein, auch warten zu können, im Jetzt zu leben und das Leben mit Freunden zu teilen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Besonders gut hat mir die Geschichte mit dem Titel "Der kluge Professor…" gefallen, wobei ich den Inhalt keinesfalls verraten möchte. Speziell angesprochen hat mich der Gedanke<b> "Jeder lernt genau das, was er für seine Lebenssituation braucht. Spezielles Wissen, das zum Überleben notwendig ist.“</b> Ein wichtiger Merksatz! Doch Wissen sollte niemals zu Hochmut führen, sondern eher zum Gegenteil, wenn man begriffen hat, dass wir niemals alles wissen können und insofern ewig Lernende bleiben. Nur so können wir anstehende Probleme lösen.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">In einer der Geschichten sagt die Person, die der kleine Buddha kennenlernt "Ich versuche Menschen zu ermutigen, ihre Probleme weder zu ignorieren noch zu bekämpfen." Als Merksatz fügt der Autor hinzu: "<b>Wenn du ein Problem ignorierst, wird es größer, weil es anfängt nach Aufmerksamkeit zu schreien. Und wenn du es bekämpfst, dann wird es zurück kämpfen.“</b> </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Was man tun soll? Das Problem zunächst akzeptieren, um sich so von ihm zu befreien, weil ein Raum für eine neue Erfahrung entstanden ist. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kurzum: Viele kluge Gedanken werden in diesem Buch in wunderschönen Geschichten präsentiert. Diese Gedanken zum eigenen Erfahrungsschatz zu machen, ist ein sinnvolles Unterfangen.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Deshalb auch: Maximal empfehlenswert.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken: <a href="https://www.herder.de/lesen-hoeren-schenken/shop/p5/78373-der-kleine-buddha-auf-dem-weg-zum-glueck-jubilaeumsausgabe-gebundene-ausgabe/" style="color: #134f5c; text-decoration-line: none;">Herder </a>oder<a href="https://www.amazon.de/kleine-Buddha-auf-Gl%C3%BCck-Jubil%C3%A4umsausgabe/dp/3451034352/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=2JBLI8VJMG1HS&keywords=9783451034350&qid=1676905914&sprefix=9783451034350%2Caps%2C346&sr=8-1" style="color: #134f5c; text-decoration-line: none;"> Amazon</a></div><div style="text-align: justify;"><br style="background-color: white; color: #27434a; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-10617962187580703282023-01-25T21:56:00.006+01:002023-01-25T22:13:39.260+01:00Rezension: Angepasst-Strebsam-Unglücklich- Die Folgen der Hochleistungsgesellschaft für unsere Kinder- Margit Stamm. Kösel <div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhGrzD7g_QhVrOw6wra6HuAYt5AZElhcYhROYKCOTgTROoK7QhBFNrqlmlEVo0iB4k8wlOaCSZeg_gs5p9n7vRAtkQ8ZO1mZ9mpoEJk3T1HIJ3WGzit-ccjru9nQ2zhzVce1Y81QVoLJlYV9CFCAl5oPqCyNF_bYnJ2l1EUqV2U9gu8N6-PQ_J58rpI" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="2560" data-original-width="1613" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhGrzD7g_QhVrOw6wra6HuAYt5AZElhcYhROYKCOTgTROoK7QhBFNrqlmlEVo0iB4k8wlOaCSZeg_gs5p9n7vRAtkQ8ZO1mZ9mpoEJk3T1HIJ3WGzit-ccjru9nQ2zhzVce1Y81QVoLJlYV9CFCAl5oPqCyNF_bYnJ2l1EUqV2U9gu8N6-PQ_J58rpI" width="151" /></a></div><br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Margit Stamm, die Autorin dieses Buches ist Professorin em. für Psychologie und Erziehungswissenschaften an der Universität Freiburg (Schweiz) und Direktorin des Forschungsinstituts Swiss Education. Gastprofessorin ist sie im In- und Ausland, darüber hinaus ist sie in verschiedenen wissenschaftlichen Beiräten von nationalen und internationalen Organisationen tätig.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Worum geht in diesem Buch? Es geht darum aufzuzeigen, was unsere optimierende Konkurrenzgesellschaft mit den Kindern macht. Es geht um <b>Überleistung</b>, darum, dass manche Kinder unentwegt hochleistunsgbereit seien und Ergebnisse liefern sollen, die nicht selten über ihrem Motivations- und Fähigkeitsniveau liegen würden. Mitunter gelte dies auch für ihre anspruchsvollen Freizeitaktivitäten. Kinder, die mehr leisten müssten als sie eigentlich könnten, dürften nicht "normal" sein, weil Scheitern verboten sei. Insofern würden bei solchen Kindern schlechte Noten mit zusätzlichem Engagement ausgebügelt oder es werde nach einer Lernstörung gesucht, um nicht zufriedenstellende Leistungen zu legitimieren, liest man in der Einleitung.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Zu hohe Erwartungen, ein angeschlagenes Selbstbewusstsein, die Angst vor Fehlern- dies seien die Merkmale, die Kinder zu Überleistern werden lassen. Solche Kinder könnten kaum eigenmotiviert Interessen entwickeln, werden immer abhängiger von der Unterstützung durch Dritte, verlören mitunter sogar ihre Freunde. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Das Bildungssystem selbst sei der eigentliche Motor von Überleistung, welches auch außerschulische Leistungsoptimierung anheize. Als Folgen nennt die Autorin: <b>hohe Selbstzweifel, wenig Selbstvertrauen und ein niedriges Gefühl für Selbstwirksamkeit.</b> </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Vier Faktoren von Überleistung werden anschließend Folge näher beleuchtet. Als vierter Faktor werden zu viele Selbstzweifel und zu wenig Selbstvertrauen genannt. Überleister seien nicht erfolgs- sondern misserfolgsorientiert. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Das Buch enthält 14 Kapitel, die 4 Abschnitte zugeordnet sind. Bei diesen Abschnitten handelt es sich um: </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">-Gesellschaft und Bildungssystem: Katalysatoren von Überleistung </div><div style="text-align: justify;">-Typen von Überleistern und ihre Merkmale </div><div style="text-align: justify;">-Eltern als Maximierer </div><div style="text-align: justify;">-Das authentische Kind </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ein Kapitel im 1. Abschnitt handelt von den Optimierungsstrategien in der Hochleistungsgesellschaft. Wie die Autorin hier schreibt, habe mit Blick auf die kindliche Entwicklung das Optimierungskonzept seine grundlegende Ethik verloren, da es den Seelenhaushalt des Kindes übermäßig strapaziere. Es bliebe keine Zeit für Seelentrost. <b>Optimierung </b>ziele auf die Formbarkeit des Individuums und selten auf das, wozu es fähig sei und was seine Neigungen und Eigenheiten ausmachten. Für das freie Spiel jenseits der Erwachsenenkontrolle bleibe den Kindern immer weniger Raum. Es mache nur noch 5% der Wochenendaktivitäten aus.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Je höher der Status der Eltern ist, desto größer die Bildungsambitionen im Hinblick auf ihre Kinder. Nicht selten seien diese Kinder überfordert, weil ihre tatsächlichen Fähigkeiten den Ambitionen der Eltern nicht gerecht werden könnten. Die Autorin zeigt, dass aufgrund durchschnittlicher Intelligenz mindestens ein Drittel der Schüler eigentlich nicht aufs Gymnasium gehöre. Die mindere Intelligenz werde versucht, mit Überleistung wettzumachen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Gezeigt wird weiter, weshalb Kinder in Schulen landen, wo sie eigentlich nicht hingehören und es wird darauf hingewiesen, dass es keine einheitliche Gruppe von Überleistern gibt. Vier Typen werden genannt und sehr gut beschrieben. Bei diesen handelt es sich um: </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">-Die zum Erfolg Geführten </div><div style="text-align: justify;">-Die unter Druck Stehenden </div><div style="text-align: justify;">-Die ambitionierten Aufsteiger </div><div style="text-align: justify;">-Die intrinsisch Motivierten </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Self-Handicapper unter den Schülern beispielsweise betrieben Selbstsabotage, um als Überleister noch durchatmen zu können. Immer wieder zeigt sich, dass Überleister wenig Selbstvertrauen und viele Selbstzweifel haben. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Man erfährt mehr über die Psychologie der Elternkontrolle in Kapitel 9 und kann sich darüber klar werden, dass bessere Leistungen und höheres Interesse ohne eine kontrollierende Haltung der Mütter/Väter aber auch ein höheres Selbstbewusstsein des Kindes u.a. mehr in Untersuchungen festgestellt wurden. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Was alles untauglich ist, um Kinder zu wirklich guten Schülern zu machen, wird ausführlich erläutert und man lernt die Grundlagen für eine authentische Entwicklung kennen, die angestrebt werden sollte. Es wird zudem das Recht des Kindes auf die Entwicklung seines Potentials erörtert. Wie die Autorin schreibt, sind Noten kein Ausweis, kein unbestechliches Merkmal dafür, was ein Kind kann. Es sei wichtig, die Autonomie zu fördern, dem Kind Zeit zu geben. Es habe ein Recht auf die Entwicklung von Lebenskompetenzen, ein Recht auf seinen Selbstwert, der wichtig ist für sein weiteres Leben. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Das Kind müsse sich und seine Fähigkeiten und vermeintlichen Schwächen akzeptieren lernen. Das funktioniere nur, wenn es lerne mit Niederlagen umzugehen, wenn es lerne, sich durch Misserfolge nicht entmutigen zu lassen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dies bedeutet aber, dass es ein Ende haben muss mit den Optimierungszwängen, die, wie das Buch zeigt, mehr Schaden als Nutzen anrichten. Kinder brauchen Zeit sich auszuprobieren, müssen Zeit haben, um zu spielen und zu träumen, Zeit ihre Gaben zu entdecken. Dies sollten sich alle, die an der Erziehung von Kindern beteiligt sind, bewusst machen. Es geht um das Wohl des Kindes, das ein Recht hat, glücklich zu sein.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Maximal empfehlenswert </div><div style="text-align: justify;">Helga König</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken: <a href="https://www.penguinrandomhouse.de/Buch/Angepasst-strebsam-ungluecklich/Margrit-Stamm/Koesel/e596555.rhd">Kösel </a>oder <a href="https://www.amazon.de/Angepasst-strebsam-ungl%C3%BCcklich-Folgen-Hochleistungsgesellschaft/dp/3466372852/ref=sr_1_1?crid=2OQHLK2Y83JG0&keywords=margit+stamm&qid=1674680026&sprefix=margit+Stamm%2Caps%2C391&sr=8-1">Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-88171153301608171732023-01-04T21:03:00.006+01:002023-01-04T21:26:15.707+01:00Rezension: Die großen Fragen des Alterns- Wolfgang Schmidbauer-Ecowing <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgjVEJrT6hgRIoY1n1D40eIKc6gfeDpw6rPAICz3ar7WoGssYFHGrkTRSJBW6a0w8Iz_Xm5d1PG-9utExHEHgYGCrusW-WiDABiumaru508OvplOHWicRJTFQaDImWI5VjFF2ijxWg6mLIgSFeegal-PweaoaOjM6GDLYj_n_ONUxnI_lb0SkBCn6_n" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="320" data-original-width="220" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgjVEJrT6hgRIoY1n1D40eIKc6gfeDpw6rPAICz3ar7WoGssYFHGrkTRSJBW6a0w8Iz_Xm5d1PG-9utExHEHgYGCrusW-WiDABiumaru508OvplOHWicRJTFQaDImWI5VjFF2ijxWg6mLIgSFeegal-PweaoaOjM6GDLYj_n_ONUxnI_lb0SkBCn6_n" width="165" /></a></div><br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Wolfgang Schmidbauer, der Autor dieses Buches, ist einer der bekanntesten Psychoanalytiker Deutschlands. Im vorliegenden Werk thematisiert er die großen Fragen des Alters. Im Untertitel der Publikation erfährt man, weshalb er sich mit dem Thema befasst und schreibt, dass es ihm darum geht:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div><div style="text-align: justify;">-Seelisch im Gleichgewicht zu bleiben </div><div style="text-align: justify;">-Dem Leben spielerisch zu begegnen </div><div style="text-align: justify;">-Das Glück im Tun zu finden</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">In 19 Kapiteln kann man sich kundig machen, was zu tun ist, um die genannten Ziele zu erreichen. Hier geht es beispielsweise, um die Reifung des Selbstgefühls, das sich in drei Phasen entwickelt, die den Prozess des Alters begleiten. In der dritten Stufe soll es dem Menschen gelingen, seine Größenphantasien zu zähmen, Grenzen der Allmacht anzunehmen, Expansion an den eigenen Kräften und Fähigkeiten zu orientieren, den urtümlichen Narzissmus zu festigen und so weit zu stützen, dass ein stabiles Selbstgefühl entstehen könne. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Im reifen Narzissmus seien Ironie und Humor, das Schlechte im Guten (Ironie) und das Gute im Schlechten (Humor) zu erkennen, die Bereitschaft Entwicklung zuzulassen und damit auch der Abstand zur primitiven Wut, die das, was die Größenfantasie kränkt, auslöschen möchte. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der seelische Alterungsprozess bedeute weder Erstarrung noch Resignation, er habe nichts Depressives an sich, sondern greife auf Bewältigungsformen zurück, die während des Reifeprozesses entstanden seien und uns helfen würden, Verluste im Selbstbild und primitiven Narzissmus auszugleichen. Das zeigt, dass wir auch im Alter das Ergebnis unserer seelisch und geistigen Entwicklung sind.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Autor beantwortet weiter Fragen wie etwa, wie man sich im Alter vor Verzagen bewahren oder auch wie man sich mit seinem alternden Körper anfreunden könne und befasst sich an dieser Stelle mit dem primitiven und reifen Narzissmus. Zu dem primitiven Narzissmus gehöre die Wutreaktion, weil eine grandiose, aber unrealistische Erwartung nicht erfüllt wurde. Besagter Mechanismus sei für die verzögerte Heilung von Bewegungseinschränkungen und für zahllose Probleme der Wiederherstellung im Alter verantwortlich. Der reife Narzissmus könne Kränkungen ertragen, deren Wurzeln u.a. im primitiven Narzissmus zu finden seien. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wie man Langsamkeit für sich entdeckt, ist auch ein Thema und ein weiteres wie man Zuversicht findet. Zudem wird u.a. der Starrsinn in Augenschein genommen, den man mit einem geistigen Totstellreflex vergleichen kann. Drohe unserem Selbstgefühl eine Gefahr, die uns übermächtige erscheine, erstarrten wir. In diesem Fall werden wir lernunfähig, wiederholten dieselben Argumente und zögen uns "bockig" zurück. Insofern wird klar, was bei manchen im Alter zu dem führt, was man als Altersstarrsinn bezeichnet.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Es führt zu weit alle Kapitel hier zu streifen, auch Sex im Alter ist ein Thema aber auch Einsamkeit. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sich mit all diesen Themen zu befassen, schadet weder jungen Menschen, noch jenen in den mittleren Jahren oder jenen, die schon viele Jahrzehnte gelebt haben.
Zu begreifen, dass jedes Alter neue Aufgaben bereithält, die es zu lösen gilt und kreatives Tun ein Jungbrunnen ist, lohnt sich, weil Angst dann nicht als schlechte Beraterin Boden gewinnen kann. Das Buch gibt diesbezüglich überzeugende Anregungen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Maximal empfehlenswert </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König
</div></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung: <a href="https://www.beneventopublishing.com/ecowing/produkt/die-grossen-fragen-des-alterns/">Ecowing </a>oder <a href="https://www.amazon.de/Die-gro%C3%9Fen-Fragen-Alterns-Gleichgewicht/dp/3711003109/ref=sr_1_1?crid=PYKK8FVDO2JX&keywords=die+gro%C3%9Fen+fragen+des+alterns&qid=1672862347&sprefix=Die+gro%C3%9Fen+Fragen+des+Alterns%2Caps%2C278&sr=8-1">Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-19808609049227193862022-11-23T19:55:00.008+01:002022-11-24T11:48:28.456+01:00Rezension: Zeiten der Entscheidung-Ermutigungen-Viktor E. Frankl, Elisabeth Lukas<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgJBqjYSoxYLBoSOo2ns9nzcuHImv7D2C39FlikirV--u-ABBfJnQ2YaPPJ3bzljuxk0iGf40B2wN4B2POjuzrnf1OZWszjS1bUzBgduBQCWo5qWq7sFpttarTxQ44OvI8Uz6W0ahs_QA2TZX48z1GwyQ0ELzf3h8pzEtSNwH92L2zFGkNtURMarAgU" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1000" data-original-width="600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgJBqjYSoxYLBoSOo2ns9nzcuHImv7D2C39FlikirV--u-ABBfJnQ2YaPPJ3bzljuxk0iGf40B2wN4B2POjuzrnf1OZWszjS1bUzBgduBQCWo5qWq7sFpttarTxQ44OvI8Uz6W0ahs_QA2TZX48z1GwyQ0ELzf3h8pzEtSNwH92L2zFGkNtURMarAgU" width="144" /></a></div><br /></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">Dr. med., Dr. Phil., Dr. h.c. mult. Viktor Frankl (1905-1997) war Professor für Neurologie und Psychiatrie an der Universität Wien und Gastprofessor an einigen sehr renommierten Universitäten. Die von ihm entwickelte "Logotherapie und Existenzanalyse" gilt als sinnzentrierte Richtung der Psychotherapie. Logotherapie-Institute und Gesellschaften in der ganzen Welt führen Frankls Werk weiter. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Das vorliegende Buch enthält eine Vielzahl von Texten Frankls, der, dies darf im Vorfeld nicht unerwähnt bleiben, während der NS-Zeit in verschiedenen KZs inhaftiert war, diese überlebte und trotz allem, was er erlebte, sich für Aussöhnung aussprach. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bei den Texten handelt es sich um zentrale Einsichten und Impulse aus dem Lebenswerk Frankls.
Diese Texte sind alle seitens seiner Schülerin, der klinischen Psychologin Elisabeth Lukas, kommentiert worden. Sie auch hat das Nachwort verfasst, in dem sie sagt, dass Frankl als "Kenner der Ohnmacht" sich bereits in seinem ersten Buch, das 1949 erschien, als "Zeuge der Trotzmacht des Geistes" zur Verfügung gestellt habe. Er, der körperliches und seelisches Elend bis über das Ausmaß des Vorstellbaren hinaus zu beobachten Gelegenheit gehabt habe, bürge für die würdevollsten Ressourcen der geistigen Person in ihren – teilweise letzten-Freiräumen." Frankls Schriften seien von zeitloser Gültigkeit und in unseren Zeiten aktueller denn je. Diesem Urteil stimme ich zu. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nach dessen Auffassung seien es nicht die Rationalität und Intellektualität, die den Menschen speziell auszeichnen, sondern vielmehr die "Freiheit des Willens" und der "Wille zum Sinn", die die menschliche Existenz charakterisieren. Dank seiner geistigen Fähigkeiten, so Frankl, könne der Mensch in jedem (bewussten) Augenblick zwischen verschiedenen Möglichkeiten wählen. Werden sie nicht ergriffen, verfallen sie im Nichts. Eine ergriffene Möglichkeit verwandelte sich in ein Stück Wirklichkeit. Alles von uns Erwählte werde ins Sein der Wirklichkeit "geschöpft". Es besteht, so Frankl, eine menschliche Verantwortung im Hinblick auf die Wahl der Möglichkeiten. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Es sind unterschiedliche Themen im Buch, die als Impulsgeber dienen, so etwa die Frage der Lebensbejahung. Hier zitiert Frankl den Dichter Rabindranath Tagore: </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ich schlief und träumte, </div><div style="text-align: justify;">das Leben wäre Freude. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ich erwachte und sah, </div><div style="text-align: justify;">das Leben war Pflicht.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ich arbeitete- und, siehe: </div><div style="text-align: justify;">die Pflicht war Freude.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Frankl verdeutlicht in seinem Text, dass Glück dürfe und solle niemals Ziel sein, sondern Ergebnis: "Ergebnis eben der Erfüllung dessen, was im Gedicht von Tagore Pflicht heißt."</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ein weiteres Thema ist die Verwandlung eines Leidens in menschliche Leistung. Hier zeigt Frankl an einem Beispiel wie ein Mensch seinem schicksalhaften körperlichen Handicap trotzt und großartige Leistungen vollbringt. Vieles ist möglich, wenn man erkennt, dass selbst in den widrigsten Situationen auch Positives – wie durch ein Wunder- geschehen kann und neben Verzweiflung, so Frankl, (oft unbemerkt) auch Gründe zur Dankbarkeit vorhanden sind. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Im Dulden müsse man die größte Leistung sehen, wenn eine Situation nichts anderes zulasse. In der Ohnmacht werde Duldung zur Leistung. Bei einem Totkranken ist dies beispielsweise so. In dessen Situation relativiert sich vormaliges Streben. Besitztümer und gehobene Positionen werden als wertlos begriffen. In der Einsamkeit der Krankheit leuchteten dann andere – die wahren- Werte auf, so etwa Beziehungen zu bestimmten Menschen aber auch zur Musik oder Natur. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Frankl erzählt berührend von einer Frau, die im KZ ihre neun Kinder verlor und berichtet, wie sie diese Tragödie in ihrem späteren Leben verkraftet hat. Sie übernahm in Israel die Leitung eines Waisenhauses, stärkte sich also durch eine sinnvolle Aufgabe. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wichtig wohl ist, dass man sich nicht selbst pausenlos bespiegelt, sondern sich nach außen richtet und der Mit- und Umwelt zuwendet, sich engagiert. Verzweiflung sei ein Zustand, den man überwinden sollte. Dies geschehe am besten, wenn man begreift, dass alles, was uns zufließt und wir besitzen nur Geschenke auf Zeit sind, auch die Gesundheit und das Leben selbst. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dass man aktiv bleibt, selbst in dunklen Zeiten und aus seinem Tun die Kraft schöpft, sie zu überstehen oder zu überwinden, dieses Tun sinnvoll sein sollte, um lebenstüchtig zu bleiben, darum geht es und das hilft auch in extremen Lebenssituationen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Maximal empfehlenswert. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken: <a href="https://www.beneventopublishing.com/benevento/produkt/zeiten-der-entscheidung/">Benevento </a>oder<a href="https://www.amazon.de/Zeiten-Entscheidung-Ermutigungen-Viktor-Frankl/dp/3710901596/ref=sr_1_1?crid=1K67CCNWWZNNY&keywords=zeiten+der+entscheidung&qid=1669229608&sprefix=Zeiten+der+Entscheidung%2Caps%2C272&sr=8-1"> Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-72332210074460656052022-11-05T09:11:00.004+01:002022-11-05T09:36:03.839+01:00Rezension: Die Kraft der Kriegsenkel- Ingrid Meyer-Legrand-Europa Pocket<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjcRyRa-aAYfLF7-bujyTFcU76BHo8pavv0IRMxa2NF435X7SQrOhnUJcgjIuZItfdtY0VE6dpM7wSnuiJcOSRHHLACrD0ea5oHQlWMOIwk1nHp6zXZri9uF5PKk6Hk7uZ0FuxsPCK_nZkig0SdvVXtPWDt7BrJYe0jJTGcLGjmE17sJl7Au-EpxP8v" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="539" data-original-width="340" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjcRyRa-aAYfLF7-bujyTFcU76BHo8pavv0IRMxa2NF435X7SQrOhnUJcgjIuZItfdtY0VE6dpM7wSnuiJcOSRHHLACrD0ea5oHQlWMOIwk1nHp6zXZri9uF5PKk6Hk7uZ0FuxsPCK_nZkig0SdvVXtPWDt7BrJYe0jJTGcLGjmE17sJl7Au-EpxP8v" width="151" /></a></div><br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Die systemische Therapeutin Ingrid-Meyer Legrand befasst sich in diesem Buch mit den Kriegsenkeln, sprich den Menschen, deren Eltern oder zumindest ein Elternteil im 2. Weltkrieg noch Kinder waren und als solche traumatisiert wurden durch die Erlebnisse aus jenen Tagen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die Lebenserzählung der Kriegsenkel, so die Autorin, kreise nicht selten um das von Eltern erfahrene Leid und ihr eigenes Bemühen, als Kinder für die Eltern da zu sein und zwar seit Beginn ihres Lebens. Früh bereits hätten die Kriegsenkel im Zusammenleben mit den kriegstraumatisierten Eltern Kompetenzen erworben, mit an Leib und Seele verletzten Menschen umzugehen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Viele Kriegsenkel, so die Beobachtung Meyer-Legrans in ihrer Praxis, zeigten sich zutiefst verunsichert, zweifelten an sich selbst und meinten keine Existenzberechtigung zu haben. Sie fühlten sich bis heute entwurzelt, und nicht wenige rastlos und getrieben. Sie litten entweder unter völligem Stillstand oder arbeiteten bis zum Umfallen. Auch wenn viele erfolgreich im Beruf seien, klagten sie über Leere und darüber, dass sich dennoch keine Zufriedenheit einstelle. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Auch gäbe es nicht wenige, die sich fragten, ob sie es überhaupt wert seien, Erfolg zu haben, vor allem, ob sie erfolgreicher als ihr Vater oder ihre Mutter sein dürften, denen Ausbildungsmöglichkeiten fehlten und die stattdessen mit schlimmen Erlebnissen während des Krieges und auf der Flucht konfrontiert waren.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Eine typische Kriegsenkel-Biografie ist in einem häufig unerkannten Ausmaß von schwierigem Aufwachsen der Eltern und deren leidvollen Erfahrungen während der NS- und Kriegszeit geprägt. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die Autorin beschreibt viele Fallbeispiele und macht auch bewusst, dass die Kriegskinder des Zweiten Weltkrieges die Nachkommen der Kriegskinder des Ersten Weltkrieges sind und sie berichtet sehr gut darüber, was das bedeutet. Des Weiteren schreibt sie über das nationalsozialistische Erziehungsideal. Die Nazis wollten Menschen heranwachsen sehen, die gewalttätig, herrisch und grausam waren, bei denen schlussendlich alles Schwache und Zärtliche ausgemerzt war. Wie die Autorin schreibt, sollten nicht nur Gefühle der Schwäche eliminiert werden, sondern jegliches Gefühl. Für Staat und Partei seien Menschen gebraucht worden, die gehorchten und Befehle erfüllten. Das Mittel der Wahl waren Demütigungen und harte Arbeit.
Die Erziehung in der NS-Zeit setzte auf totale Anpassung, Gehorsam und auf Selbstaufgabe. Es wundert also nicht, dass viele Kriegskinder sich bis heute nicht vorstellen können, eigene Gefühle zu haben. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Für viele dieser traumatisierten Kriegs- und Flüchtlingskinder, die an Leib und Seele verletzt waren, gab es keine Hilfe, denn ihr Leid wurde nicht gesehen. Die Kriegs- und Fluchterfahrungen von Kindern, die in dieser Zeit extremer Hilflosigkeit und Ohnmacht ausgesetzt waren, haben sie traumatisiert.
Die Kriegsenkel wurden, so Meyer Legrand, in den Traumatabewältigungsprozess hineingezogen. Auf diese Weise sei es nicht selten zur sekundären Traumatisierung gekommen. So erlebten Kriegsenkel die Ängste und Unsicherheiten ihrer Eltern, ohne von diesen je gehört und ohne von den dazugehörenden Ereignissen gewusst zu haben.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die Sprachlosigkeit zwischen den Kriegskindern und Kriegsenkeln ließ und lässt die Probleme nicht auflösen. So konnten und können die Enkel ihren Eltern sich nicht wirklich begegnen, sondern sich letztlich nur zur Verfügung stellen. Beziehungen einzugehen, bedeute für sie, immerfort leisten zu müssen. Eigene Interessen und Bedürfnisse seien für sie nicht legitim. Oftmals würden sie diese gar nicht kennen. Sie erlebten sich innerlich von ihren Eltern besetzt.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die Autorin erlebt in Gesprächen mit den Kriegsenkeln oft etwas Hölzernes und Ungeübtes in der Wahrnehmung und Handhabung der eigenen Interessen und in der Kommunikation mit anderen.
Kriegsenkel besäßen oft mehrere Ausbildungen, mehr als ein Studium und unzählige Weiterbildungen. Auch dies erkläre sich aus ihrer Beziehung zu ihren Eltern und dem daraus sich ergebenden Leistungswillen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Meyer- Lengrand hat eine sehr hilfreiche biografische Arbeitsweise entwickelt- das sogenannte Storyboard-, wonach Kriegsenkel den roten Faden im eigenen Leben erkennen können und ihre eigenen Leistungen zu schätzen lernen, um auf diese Weise ihre einzigartigen Kompetenzen als Chance und Kraftquelle zu nutzen. Anhand von zahlreichen Beispielen wird sehr gut vermittelt, wie dies funktioniert. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Maximal empfehlenswert</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König
</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken: <a href="https://europa-verlag.com/Buecher/6623/EuropaPocket%E2%80%93DieKraftderKriegsenkel.html">Europa-Pocket</a> oder <a href="https://www.amazon.de/Die-Kraft-Kriegsenkel-biografisches-erkennen/dp/3958904602/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=36MJ1ICBVPUYP&keywords=Die+Kraft+der+Kriegskinder&qid=1667635874&qu=eyJxc2MiOiIwLjAwIiwicXNhIjoiMC4wMCIsInFzcCI6IjAuMDAifQ%3D%3">Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-59863748779506883112022-10-23T13:28:00.001+02:002022-10-23T13:37:44.817+02:00Rezension: Handbüchlein der Moral- Stoische Lebenskunst- Epiktet- Diogenes De Luxe<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiCBmVs6AFh1H9rHA1u-ZUdWG5t0-n4Bpq1Qp3CK7QBczcdCzp_azT7iuXIVGGJGdM24CVt0NoKsdD2XS5xSkpXbgU9KwtenXU_Xwqd4ljZgbpRYqYUWHvnGec44VkUPGPN7OZDCqpP-heOzie7zhWuk5azTtbFwYs7r8ui1cNewWUtPXpSJ6YRdqrH" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="266" data-original-width="168" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiCBmVs6AFh1H9rHA1u-ZUdWG5t0-n4Bpq1Qp3CK7QBczcdCzp_azT7iuXIVGGJGdM24CVt0NoKsdD2XS5xSkpXbgU9KwtenXU_Xwqd4ljZgbpRYqYUWHvnGec44VkUPGPN7OZDCqpP-heOzie7zhWuk5azTtbFwYs7r8ui1cNewWUtPXpSJ6YRdqrH" width="152" /></a></div><br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Epiktet ist einer der wichtigsten Vertreter der stoischen Philosophie. Geboren um 50 n. Chr. In Hierapolis, wurde er in Rom als Erzieher ausgebildet. Als Sklave zur Welt gekommen, wurde ihm von seinem römischen Herren die Freiheit geschenkt. 92/93 verbannte Kaiser Domitian alle Philosophen aus Rom und so ließ sich Epiktet an der Westküste Griechenland nieder, wo sich erneut Schüler bei ihm einfanden. Es war sein Schüler Flavius Arrianus, der Epiktets mündliche Lehrsätze im Handbüchlein der Moral zusammenfasste.
Im vorliegenden Band sind alle Wiederholungen dieser Niederschriften bei den "Unterredungen" ("Diatribai") weggelassen, jedoch das "Handbüchlein der Moral" ("Encheiridion") vollständig wiedergegeben worden.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Das Buch beginnt mit dem "Handbüchlein der Moral" und endet mit besagten "Unterredungen". Die Lehre Epiktets, so liest man im Vorwort, gehört der "Späteren Stoa" an. Diese haben nach ihm noch Seneca und Marc Aurel vertreten. Dabei war das Ideal der Stoa, so erfährt man weiter, unmittelbare Lebensweisheit, die man über Weltanschauung, Naturerkenntnis und Metaphysik gewinnt.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die beiden Abschnitte im Buch sind in viele Einzelpunkte untergliedert, die in erster Linie verdeutlichen, dass man Abstand zu allem wahren und sich bewusst machen soll, dass alles Weltliche vergänglich ist, man also nicht sein Herz daran hängen soll. Sobald man sich der Außenwelt zuwende und dort gefallen wolle, habe man den Halt verloren, so der Philosoph. Stimmt, weil man sich abhängig macht vom Urteil anderer. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wie auch andere Philosophen empfiehlt er, stets Bedingungen und Folgen zu bedenken, bevor man handelt. Leider wird dieser Grundsatz sehr häufig nicht befolgt, mit oft verheerenden Ergebnissen. Die derzeitige Gas- und Stromkrise verdeutlicht das.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Aufmerksam las ich die Gedanken, die man in der Rubrik "Dies merke dir für das Leben" im Buch vorfindet. Disziplin ist einer der Grundgedanken Epikets und das Bemühen seinem Ego wenig Raum zugeben, weil man sich dadurch schadet. Daran hat sich in den letzten 2000 Jahren nicht geändert.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Seine Schattenseiten zu beherrschen, das ist die Kunst, die stoischem Verhalten zugrunde liegt, aber auch die Erkenntnis, dass alles, was wir haben, auch unser Leben, nur ein Geschenk auf Zeit ist. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Mit keiner Fähigkeit zu prahlen, denn es zieht Neid an, sollte sich von selbst verstehen. Offenbar ist es nur wenigen bewusst in unserer darstellungssüchtigen Zeit.. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Vernunft zu folgen, ist ein wichtiger Ratschlag des Philosophen. Er erwähnt Sokrates, der dies tat, um so zur Vollkommenheit zu erlangen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Das Ernste und Wichtigste in der Weisheit sei die praktische Anwendung der Grundsätze. Wie das funktioniert, erklärt der Philosoph gut nachvollziehbar. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">In den "Unterredungen" geht es darum, u.a. zu begreifen, was der Tod sei und dass man ihn nicht fürchten muss. Überhaupt, dass es ein überzeugendes Mittel gibt, nichts mehr zu fürchten. Es ist die Bedeutung, die wir Menschen und Dingen geben, die sie uns am Ende fürchten lassen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Epiket lüftet zudem das Geheimnis der Harmonie und macht den Sinn der Logik begreifbar.
Besonders gefallen hat mir nachstehender Ratschlag: "Gebrauche deine Vernunft als Waffe gegen das Unrecht. Richte dein Wesen auf das Gute, und schütze dich damit. Bleibe klar in Deinem Charakter, stark in deinem Willen, in deinen Reden wuchtig und in deinen Taten rein. Sei gesammelt in deinem Auftreten, sei freundlich im Gespräch, in deinen Fragen aufmerksam. Bemühe dich, stets zu verstehen, gib deiner Haltung ein Beispiel und erlaube dir keine Aufwallung. Bleibe ruhig und gütig."</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Fazit: Dieses Buch wird wohl zu einem meiner Lieblingsbücher werden, in dem ich immer wieder lesen</div><div style="text-align: justify;">werde, um neue Impulse zu bekommen, denn es ist eine Anleitung zur Weisheit.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Maximal empfehlenswert </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König
</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken: <a href="https://www.diogenes.ch/leser/titel/epiktet/handbuechlein-der-moral-9783257261691.html">Diogenes</a> oder <a href="https://www.amazon.de/Handb%C3%BCchlein-Moral-Stoische-Lebenskunst-diogenes/dp/3257261691/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=372MY9UUZQPEN&keywords=9783257261691&qid=1666524126&qu=eyJxc2MiOiIwLjAwIiwicXNhIjoiMC4wMCIsInFzcCI6IjAuMDAifQ%3D%3D&sprefix=97832572616">Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-29806233520253193972022-09-04T09:42:00.008+02:002022-09-04T12:59:07.452+02:00Rezension: Die Arche Noah des Glücks- Emanuell Charis- Jerry Media Verlag<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl4lHbwcW8vq24D-2AIY2D1MSEoFndD3qpFvSvmxRuI-N0QV6GDtp3YhKNcNENGsIPjfnG61NNXO-8aFvLGjlk6etYT53s3SVTEiigeBK8mZrjEVaetFpc5XT46VQRYKYcPZIAArXNek6MmkhRtUghOBJZLodX6I5-PyjI87HPF-pZD0ZExEYj9_21/s569/9783952527931.Main_%20%281%29.png" style="display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;"></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl4lHbwcW8vq24D-2AIY2D1MSEoFndD3qpFvSvmxRuI-N0QV6GDtp3YhKNcNENGsIPjfnG61NNXO-8aFvLGjlk6etYT53s3SVTEiigeBK8mZrjEVaetFpc5XT46VQRYKYcPZIAArXNek6MmkhRtUghOBJZLodX6I5-PyjI87HPF-pZD0ZExEYj9_21/s569/9783952527931.Main_%20%281%29.png" style="display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;"></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl4lHbwcW8vq24D-2AIY2D1MSEoFndD3qpFvSvmxRuI-N0QV6GDtp3YhKNcNENGsIPjfnG61NNXO-8aFvLGjlk6etYT53s3SVTEiigeBK8mZrjEVaetFpc5XT46VQRYKYcPZIAArXNek6MmkhRtUghOBJZLodX6I5-PyjI87HPF-pZD0ZExEYj9_21/s569/9783952527931.Main_%20%281%29.png" style="display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEizIYjhqyb5Xmg1yEtq0GU8lTEqyUenCNS1Sw0bHzFjimI0eGQDc5PsUcPI4hbMIc5Qzf1_wJQp5ud8LULFzh_KuS_wvgxjhxNnKQTBDcO3HBNGu-J0wDruENV7-suPgN6pT8NxDgyQKZPulW_E6inRAUF49qQIfZTa6VXAGuuOMpYrLx8hSO4ysAT7" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="569" data-original-width="358" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEizIYjhqyb5Xmg1yEtq0GU8lTEqyUenCNS1Sw0bHzFjimI0eGQDc5PsUcPI4hbMIc5Qzf1_wJQp5ud8LULFzh_KuS_wvgxjhxNnKQTBDcO3HBNGu-J0wDruENV7-suPgN6pT8NxDgyQKZPulW_E6inRAUF49qQIfZTa6VXAGuuOMpYrLx8hSO4ysAT7" width="151" /></a></div><br /><br /></div><br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Autor dieses inspirierenden Buches über Lebenskunst ist der Grieche Emanuell Charis. Er arbeitet seit mehr als 20 Jahren als spiritueller Lehrer und gilt heute als einer der weltweit bekanntesten Hellseher.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die vorliegende Publikation möchte der Autor als eine Reise durch die Welt der Philosophie, Achtsamkeit und Spiritualität verstanden wissen. Dabei
lässt der Titel "Die Arche Noah des Glücks" bereits erahnen, worum es Emanuell Charis geht und welchen Inhalt sein Buch, das man als rettende Arche begreifen sollte, hat. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Epikur, den der Autor auf Seite 253 zitiert, sagte einst: "Das höchste Gut ist das Glück, das höchste Übel das Unglück. Das höchste Gut ist die Lust, das höchste Übel der Schmerz. In der Freiheit vom Schmerz wird der höchste Grad der Lust erreicht." </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Das Buch von Charis birgt eine Fülle von sinnvollen Maßnahmen wie man ein glückliches und damit friedvolles Leben führen kann. Dies setzt u.a. voraus, dass man sich auch über das Phänomen der Sorgen Gedanken macht, hinterfragt, was Sorgen eigentlich sind, wann sie lähmen oder krank machen, anstelle uns anzuspornen bzw. erdrücken, anstatt uns zu erheben. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nicht unerwähnt bleibt, dass krankhafte Sorgen mit Angst verbunden sind, etwas zu verlieren. Dabei wird betont, dass die Sorge um das Materielle in diesem Leben, sich als monströse Last erweise, die uns und unser ganzes Selbst zu ersticken drohe. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Charis erwähnt Laotse, der bereits wusste, dass es ein "Wirken im Nichtwirken" gibt, dem man sich anvertrauen sollte, damit Neues entstehen kann. Gerade in Krisensituationen sollte man sich das bewusst machen und nicht kopflos übereilt handeln. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Autor empfiehlt seinem Lebensplan zu folgen, dabei aber nicht seinen Seelenplan außer Acht zu lassen. Was das im Einzelnen ist, erfährt man im Rahmen dieses Buches. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wer ein klar definiertes Ziel habe, werde Wege finden, es zu erreichen, selbst wenn es unmöglich erscheine. In diesem Zusammenhang sind Vorsicht und Angst näher zu betrachten, denn ein ängstlicher Mensch, lebt, so Charis, an seinem Leben vorbei. Ein angstbesetzter Mensch wägt nicht ab wie etwa der vorsichtige es tut. Er blockiert sich stattdessen und kann insofern nicht sorgenfrei leben. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sorgen bedeuten Schmerz und sind, wie eingangs schon erwähnt, kontraproduktiv im Hinblick auf Glück.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Es ist unmöglich, all die Facetten des klugen Buches im Rahmen dieser Rezension zu benennen oder gar zu beleuchten. Es gibt viel zu entdecken! </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">In der Arche Noahs des Glücks befindet sich auch das Postulat "Lebe im Hier und Jetzt", das seit einigen Jahren in aller Munde ist. Wie man dies einüben kann, wird gut erklärt und es wird sehr gut aufgezeigt, dass diese Geisteshaltung der sorgenvollen Einstellung restlos entgegengesetzt ist.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dankbarkeit befindet sich übrigens auch in der besagten Arche und das Bewusstsein, dass es Wunder geben kann, gewissermaßen Geschenke einer höheren Macht, auch die Erkenntnis, dass Probleme und Sorgen in dem Maße wachsen, wie man ihnen Aufmerksamkeit zukommen lässt. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jeder entscheidet selbst, worauf er den Fokus richtet, unterstreicht Charis. Deshalb ist es so wichtig, ihn darauf zu lenken, wo man sich freuen kann und man sollte sich bewusst machen, dass schwierige Situationen niemals von Dauer sind. Die Formel lautet "Auch dies wird vorbeigehen"! (Ein Kernsatz dieses Buches!)</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sorgen einer höheren Macht zu überlassen, empfehlen nicht nur der Autor, sondern bekanntermaßen auch verschiedene Religionen. Dies lässt Charis nicht unerwähnt. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Auch wichtig: Auf der Arche des Glücks findet sich auch die Erkenntnis, dass man sich nicht mit anderen vergleichen sollte, denn man ist einzigartig. Wer sich vergleicht, verbittert am Ende und erlebt Schmerz, das Gegenteil von Glück. Es ist, so der Autor, speziell die Einzigartigkeit, die man benötigt, um seinen Lebens- und Seelenplan zu verwirklichen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Charis überdenkt die Tugenden Gerechtigkeit und Fairness und auch die richtige Haltung gegenüber Ungerechtigkeit. Er zeigt zudem, dass Teilen glücklich macht, aber auch Bewegung, die Körper und Seele stärkt. Dies kann man- nach meiner Erfahrung- nicht oft genug betonen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hervorzuheben sind natürlich Freundschaften, die man pflegen sollte und das Lachen, nicht nur mit Freunden, sondern sogar mit sich selbst, denn Lachen setzt Glückshormone frei.
Offen für Neues sein und stets bereit sein, alles (auch uns selbst) zu hinterfragen und aus unseren Erfahrungen zu lernen, auch dies gehört dazu, wenn man glücklich leben möchte und vor allem sei es sinnstiftend, nicht für sich selbst, sprich egoistisch zu leben, denn dies lasse unsere Seele verkümmern.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sich und anderen verzeihen, widerstandfähig werden und Hoffnung zu haben, sind weitere Maßnahmen, um glücklich zu sein.
Über all dies, auch über den Sinn von Optimismus im Zusammenhang mit Glück bleibt man nicht uninformiert und man lernt zudem eine neue Form der Kommunikation kennen und dahingehend auch zu begreifen, dass vieles, was als Angriff empfunden wird, keineswegs so gemeint ist. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Weshalb schweigen mitunter Gold ist, wenn wir glücklich bleiben möchten und weshalb man lernen muss mit Unsicherheiten zu leben, erfährt man in diesem lesenswerten Buch ebenfalls und freut sich über die vielen guten Gedanken und Hilfestellungen im Hinblick auf ein glücklicheres Leben, für das der Autor unzählige Instrumente an die Hand gibt, die man noch heute benutzen sollte.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Maximal empfehlenswert. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken:<a href="https://www.jerrymedia.eu/"> Jerry Media Verlag</a> oder<a href="https://www.amazon.de/Arche-Noah-Gl%C3%BCcks-Emanuell-Charis/dp/3952527939/ref=sr_1_1?crid=124YL1GHZTXGQ&keywords=die+arche+noah+des+gl%C3%BCcks&qid=1662276072&sprefix=Die+arche+noah+%2Caps%2C134&sr=8-1"> Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-9513854603038007182022-08-20T20:31:00.001+02:002022-08-20T20:31:51.948+02:00 Rezension: Gewaltfrei kommunizieren- Anne van Stappen- Scorpio<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhkhzYcOgnhM7_6GH6IrSbYDIL3GPy9LgcKLI3sdNxkVotWazDINQOlzi5JazmBg4cTEOpcJN-wdHTI4lUMmB4zqvBaoNZygFHMqN18WplBSg_eAEixoigZCeBOKEnlB3OYbRCkmcaDuRdl8a5SnqB4OSHZLD-pjEXICMxLpL83SgignIuaIxubVyS6" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="500" data-original-width="365" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhkhzYcOgnhM7_6GH6IrSbYDIL3GPy9LgcKLI3sdNxkVotWazDINQOlzi5JazmBg4cTEOpcJN-wdHTI4lUMmB4zqvBaoNZygFHMqN18WplBSg_eAEixoigZCeBOKEnlB3OYbRCkmcaDuRdl8a5SnqB4OSHZLD-pjEXICMxLpL83SgignIuaIxubVyS6" width="175" /></a></div><br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Dieses Buch stammt aus den Federn der Ärztin und Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation mit Namen Anne van Stappen und der Rechtsanwältin und Yogalehrerin Catherine Blondiau.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die Autorinnen möchten mit ihrem Werk die Kunst des Dialogs, die im Dienst einer Kunst des Lebens- nämlich der "Gewaltfreien Kommunikation" – steht weiterverbreiten. Ziel dabei ist, jedem Menschen das notwendige Wissen zugänglich zu machen, wie er mit anderen auf eine Art und Weise in Beziehung zu treten vermag, die Frieden, Wohlwollen und Kooperation fördern.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Zunächst erfährt man, was man unter "Gewaltfreier Kommunikation" zu verstehen hat und welche Ziele sie bezweckt. Man wird über ihre Erfahrungsebenen aufgeklärt, lernt einige Formen der Beziehungsgewalt kennen und kann einen Fragekatalog beantworten, um sich eigenes Verhalten bewusster zu machen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wichtig zu wissen, dass bei unserem Gesprächspartner vor allem die nonverbale Einstellung ankommt. Die Gestik, der Ton etc. also spielen eine große Rolle, wenn gedankliche Inhalte beim Gegenüber positiv ankommen sollen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">"Das Bedürfnis" sei der Diamant der gewaltfreien Kommunikation, gemeint sind unsere Grundbedürfnisse, unsere Sicherheitsbedürfnisse und das Bedürfnis nach Entfaltung und Selbstverwirklichung.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Im Rahmen einer Übung dann lernt man seine Bedürfnisse kennen, so etwa das Bedürfnis nach Harmonie.
Man lernt Bitten zu formulieren, Empathie anderen gegenüber aber auch Selbstempathie lernt man zu begreifen, dann erst lernt man NEIN zu sagen, aber auch zu akzeptieren, dass andere NEIN sagen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sehr gut wird vermittelt wie man im Rahmen von sechs Schritten seinen Zorn gegen etwas in Energie umwandeln kann, die unserem Leben dient. Auch lernt man den Sinn von Ermutigung und Wertschätzung in der Tiefe zu begreifen, falls man dies bislang noch nicht begriffen hat. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Was zwischenmenschliche Beziehungen ausmacht, wird sehr gut dokumentiert. Dazu gehören auch die Abstimmung untereinander, die Anerkennung, die Gerechtigkeit, Rücksicht, menschliche Wärme, Wertschätzung und vieles mehr. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Im zweien Teil des Buches geht es um gewaltfreie Kommunikation mit Kindern. Hier wird das System der Belohnung hinterfragt, auch die Notwendigkeit erörtert, alle Kinder gleichberechtigt zu behandeln. Wie man Kindern die gewaltfreie Kommunikation nahebringt, wird anhand einiger Methode und Prinzipien gut erläutert. Es werden Schritte eingeübt und hier u.a. das Bewusstsein gefördert, dass wir alle dieselben Bedürfnisse haben. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Anschließend werden die vier Hauptwerkzeuge der gewaltfreien Kommunikation erörtert und sehr gute Eltern- oder Lehrerfragen beantwortet. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Gewaltfrei Kommunizieren kann man lernen. Das macht das vorliegende Buch deutlich und zeigt auch, dass man damit nicht früh genug beginnen kann. Eltern und Lehrer können dabei helfen, wenn ihnen die Möglichkeiten bekannt sind. Wer ein friedliches Leben anstrebt, sollte schon früh gewaltfrei kommunizieren lernen. Gut, wenn man diesbezüglich Lehrmeister findet.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Maximal empfehlenswert,</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken: <a href="https://www.scorpio-verlag.de/Buecher/373/DerkleineSelbstcoach%E2%80%93Gewaltfreikommunizieren.html">Scorpio </a>oder <a href="https://www.amazon.de/Gewaltfrei-kommunizieren-kleine-Selbstcoach-Stappen/dp/3958033725">Amazon </a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-87366771921249760612022-02-19T21:23:00.005+01:002022-02-19T21:35:59.809+01:00Rezension: "Kann ich? Darf ich? Soll ich?" – Philosophische Antworten auf alltägliche Fragen- Christoph Quarch-Legenda Q<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiToGq4gKO5KvZBpZgx2dYS0womes70kmUzklNlJdDXh8qaZq5XOG_SX7Q5rkxkzwm5C0Y5ptS5pTgsTet_u2wT9fK3CtlWHm8pR0RyYLUjPuru99Ah8vwh8AdE_6jJJhz869xHsk7V_AB1BKMlfZvs0W3plQTiWs7bSgtQanfKqpBSFOVohuHge8Lf=s266" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="266" data-original-width="188" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiToGq4gKO5KvZBpZgx2dYS0womes70kmUzklNlJdDXh8qaZq5XOG_SX7Q5rkxkzwm5C0Y5ptS5pTgsTet_u2wT9fK3CtlWHm8pR0RyYLUjPuru99Ah8vwh8AdE_6jJJhz869xHsk7V_AB1BKMlfZvs0W3plQTiWs7bSgtQanfKqpBSFOVohuHge8Lf" width="188" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Autor dieses wunderbaren Buches ist der Philosoph Dr. Christoph Quarch. Er ist u.a. Denkbegleiter, Redner und Platon-Experte, berät Unternehmen, unterrichtet an verschiedenen Hochschulen und veranstaltet Philosophiereisen. Einem breiteren Publikum ist er bekannt mit seiner SWR-Radiokolumne "Der Frühstücks- Quarch", des Weiteren mit seinen Podcasts, Artikeln und Büchern. Er initiierte und gründete zudem im Jahre 2020 die Neue Platonische Akademie (akademie_3.org) zur Entwicklung eines geistigen Paradigmas für das digitale Zeitalter. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Im vorliegenden Werk beantwortet der Dr. Christoph Quarch eine Vielzahl von Fragen mithilfe namhafter Philosophen(m/w) aus unterschiedlichen Zeitaltern.
Dabei geht er wie folgt vor: </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Er stellt eine Frage. Beantwortet diese mit Ja oder Nein. Erläutert anschließend, weshalb ein bestimmter Philosoph, der sich mit dem jeweils durch die Frage fokussierten Thema befasst hat, zu einem Ja oder einem Nein entschieden hätte und stellt dann stets den jeweiligen Philosophen oder die Philosophin mittels eines Kurzporträts vor. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bei den Philosophen handelt es ich um: Marc Aurel, Soren Kierkegaard, Thomas von Aquin, Martin Heidegger, Georg Friedrich Wilhelm Hegel, Immanuel Kant, Edith Stein, Friedrich Nietzsche, Lucius Annaeus Seneca, Hans-Georg Gadamer, Friedrich Schiller, Karl Jaspers, Diotima von Mantineia, Agnolo Firenzola, Socrates, Wilhelm von Humbolt, Aristoteles, Hannah Arendt, Jeremy Bentham, Flora Tristan, Emanuel Levinas, Ralf Waldo Emerson, Albert Schweitzer, Hans Jonas, Johann Wolfgang von Goethe, Friedrich Schleiermacher, Mechthild von Magdeburg, Gottfried Wilhelm Leibnitz und Pythagoras. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die Fragen sind nachstehenden Themen zugeordnet: </div><div style="text-align: justify;">Ich und die Welt </div><div style="text-align: justify;">Ich und die anderen </div><div style="text-align: justify;">Arbeit und Freizeit </div><div style="text-align: justify;">Partnerschaft und Freundschaft </div><div style="text-align: justify;">Eltern und Kinder </div><div style="text-align: justify;">Politik und Gesellschaft </div><div style="text-align: justify;">Umwelt und Natur </div><div style="text-align: justify;">Gott und Religion </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Philosophische Wegweiser beim Finden von Antworten auf die Fragen, die sich uns stellen können, schaden nicht, wobei man natürlich stets überdenken sollte, ob man nicht selbst aus guten Gründen dennoch zu einem anderen Ergebnis gelangt und weshalb.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Um drei Beispiele zu benennen, möchte ich nachstehende Fragen aus dem Buch und dem, was man dann in der Folge liest, hervorheben.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">"Muss ich mit Leuten meine Freizeit verbringen, auch wenn ich sie nicht mag?" Spontan habe ich "ungern" geantwortet. Folgt man Hans Georg Gadamer müsst man die Frage allerdings bejahen. Grund, um sie, was Christoph Quarch ausgiebig über mehr als drei Seiten ausführt, schließlich mit JA zu beantworten, ist die Tatsache, dass wir durch Menschen, die völlig anders als wir sind, lernen und unser Horizont des Geistes und des Herzens sich erweitert, auf diese Weise mithin auch die Seele. Die Bereitschaft sich auf andere einzulassen, war in den Augen Gadamers das eigentliche Geheimnis der europäischen Kultur. Seine Freizeit mit Menschen zu verbringen, die man nicht mag, die einem fremd erscheinen, vielleicht sogar anstößig in ihrem Verhalten sind, bedeutet dazuzulernen und zu erkennen, dass wir uns am Lernen behindern, wenn wir uns nur mit Menschen umgeben, die uns genehm sind, weil sie nicht widersprechen. Stellt sich die Frage: Habe ich durch Menschen, die ich nicht mag und dennoch Zeit verbrachte, dazugelernt? Ja, habe ich, sogar sehr viel.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">In einer Zeit, in der der Egoismus beinahe zur Grundhaltung ganzer Bevölkerungsschichten geworden ist, ist die Frage "Muss man für die Rechte anderer kämpfen?" natürlich mehr als berechtigt. Flora Tristan hätte sie mit Ja beantwortet und es gibt heute Gründe ohne Ende, dies auch heute noch zu tun. Ihre Anregungen zu lesen, halte ich für sinnvoll. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Weshalb man sich für Politik interessieren sollte, verdeutlicht Hanna Arendt in ihrem Buch "Vita Activa". Hier schreibt sie, wie Christoph Quarch hervorhebt: "Handelnd und sprechend offenbaren Menschen jeweils, wer sie sind, zeigen aktiv die personale Einzigartigkeit ihres Wesens, treten gleichsam auf die Bühne der Welt“ und Quarch fügt hinzu, die immer eine öffentliche, politische Bühne ist.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Es stimmt, sich zu zeigen, bedeutet, eigene Überzeugungen und Sichtweisen zu vertreten, sprich politisch zu sein. Dieser Aufgabe friedlich zu folgen, scheint mir mehr als nur notwendig, war sie es immer, nicht erst seit heute.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ein gelungenes Buch, das ich sehr gerne weiterempfehle. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König
</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken: <a href="https://legenda-q.de/produkt/978-3-948206-09-3/">Legenda Q</a> oder <a href="https://www.amazon.de/gp/product/3948206090/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=toprezensi-21&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=3948206090&linkId=bc9d2de0a245896f6ba0a0958bcc81f4">Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-33389305513259890962022-02-05T21:55:00.003+01:002022-02-05T22:02:40.676+01:00Rezension:Think Again- Die Kraft des flexiblen Denkens- Adam Grant -Piper<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgmifwGeLnyZrQhdXmhPD0PAUqTLK_fReStbgu4TCg_THv4VAXYm-aug8G49HADviWdKeDiUIaL-6M_9b0rnFhWnCfKGecRNvH3ZQTvlRu2NDDZEnZPdGj2squ_xpL10k4WsUdzwAMGQ352VBwahKh2atGk3mibEUgQH57njStMw_taVL26xXYTVzAn=s218" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="218" data-original-width="137" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgmifwGeLnyZrQhdXmhPD0PAUqTLK_fReStbgu4TCg_THv4VAXYm-aug8G49HADviWdKeDiUIaL-6M_9b0rnFhWnCfKGecRNvH3ZQTvlRu2NDDZEnZPdGj2squ_xpL10k4WsUdzwAMGQ352VBwahKh2atGk3mibEUgQH57njStMw_taVL26xXYTVzAn=w201-h320" width="201" /></a></div><br />Adam Grant, der Autor dieses Buches, ist Professor für Organisationspsychologie an der Wharton Business School. Seine Bestseller in Millionenauflage wurden in 35 Sprachen übersetzt. Das macht natürlich neugierig. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Das vorliegende Sachbuch ist in vier Teile untergliedert, als da sind: </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Teil 1 Individuelles Umdenken – Das Aktualisieren unserer Ansichten </div><div style="text-align: justify;">Teil 2 Interpersonelles Umdenken- Andere zum Umdenken bewegen </div><div style="text-align: justify;">Teil 3 Kollektives Umdenken </div><div style="text-align: justify;">Teil 4 Fazit </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Voran geht diesen vier Teilen ein Prolog, dem man entnehmen kann, dass dieses Buch dazu einlädt, Wissen und Meinungen loszulassen, die keine guten Dienst mehr leisen und ein Selbstgefühl zu entwickeln, das auf Flexibilität anstelle auf Beständigkeit fußt. Der Autor vermutet, dass man, sofern es uns gelingt, die Kunst des Umdenkens zu erlernen, erfolgreicher im Beruf und glücklicher im Leben sein könne. Mit seinen Ausführungen will er helfen, Dinge zu überdenken, neue Lösungen für alte Probleme zu finden und auf alte Lösungen für neue Probleme zurückzugreifen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ein Kennzeichen von Weisheit sei das Wissen, wann es Zeit sei, einige unserer Kostbarsten Werkzeuge preiszugeben- und einige der geschätzten Teile unserer Identität. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Grant ist extrem mitteilsam und so stürzt eine Fülle von Informationen auf die Leser ein, die es zu verarbeiten gilt. Was muss man sich merken, um den größtmöglichen Gewinn aus Grants umfangreichem Text zu ziehen? Auf jeden Fall seine Zusammenfassung zum Schluss.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Spaß beiseite. Es gilt, klug zu filtern. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Mentale Stärke, schreibt der Autor, garantiere keine geistige Beweglichkeit. Das muss man sich erst einmal bewusst machen und akzeptieren. Interessant ist, dass die Wahrscheinlichkeit auf Stereotype hereinzufallen steigt, je intelligenter man ist und zwar deshalb, weil man rascher Muster erkenne. Die treibende Kraft der Muster sind Bestätigungsfehler (zu sehen, was wir zu sehen erwarten) und Erwünschtheitsverzerrungen (zu sehen, was wir sehen wollen). Beide "Bias" hindern daran, unsere Intelligenz einzusetzen. Gut denken zu können, könne dazu führen, dass man schlechter darin ist, Dinge zu überdenken.
Es gehe darum, aktiv unvoreingenommen zu denken, so wie Wissenschaftler es tun.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wissenschaftliches Denken ziehe Demut dem Stolz vor, den Zweifel der Gewissheit und die Neugierde dem Sichverschließen. Sobald man den Wissenschaftlermodus verlasse, weiche der Umdenkzyklus dem Selbstüberschätzungszyklus.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Grant schreibt u.a. vom sogenannten Hochstapler-Syndrom, bei dem die Kompetenz größer ist als das Selbstvertrauen, aber auch vom "Dunning-Kruger-Effekt", wonach das Selbstbewusstsein dann am höchsten ist, je mehr einem die Kompetenz fehle. Mangelnde Kompetenz könne uns inkompetent gegenüber der eigenen Inkompetenz machen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Merke: Während Demut ein durchlässiger Filter ist, der Lebenserfahrung absorbiere und Wissen in Weisheit verwandele, sei Arroganz ein Gummischild, von dem Lebenserfahrung einfach abpralle.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Veranschaulicht wird, was man unter dem idealen Maß an Misstrauen zu verstehen hat und verdeutlicht wird, weshalb selbstbewusste Demut die Qualität des Umdenkens verbessert. Selbstbewusste Demut sei eine Korrekturlinse, die uns befähige, unsere Schwäche zu überwinden. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sobald unsere Grundüberzeugungen in Frage gestellt werden, neigten wir dazu, dicht zu machen, anstelle uns zu öffnen. Auf diese Weise aber kann man nichts lernen. Sich über Überzeugungen, Ideen und Ideologien zu definieren, führe dazu, dass man seine Meinungen nicht ändere und sein Wissen nicht weiterentwickele. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sobald Führungskräfte Macht gewinnen, geschieht es lt. Beobachtungen von Grant nicht selten, dass sie nur noch Speichelleckern zuhören, weil sie Aufgabenkonflikte scheuen. Schwache Führungspersönlichkeiten brächten ihre Kritiker zum Schweigen und würden noch schwächer. Keine Neuigkeit für Menschen, die schon etwas länger leben und das Treiben in dieser Welt aufmerksam beobachtet haben.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Des Weiteren erfährt u.a. wie man Vorurteile durch Destabilisierung von Stereotypen verringert und man durch die richtige Art zuzuhören, Menschen zum Wandel motiviert. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Im Buch wird letztlich immer wieder klar gemacht, wie wichtig Aufgeschlossenheit für Neues ist und wie man dem Tunnelblick entkommt, der Neues verhindert. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die 20 klugen Ratschläge zum Schluss, sollte man beherzigen, wenn man individuell, interpersonell oder kollektiv umdenken möchte. Nur wer umdenkt, bleibt dem Gestern nicht verhaftet, wo man bekanntermaßen nicht leben kann, wenn man selbst noch nicht gestorben ist.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sehr empfehlenswert </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König
</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken: <a href="https://www.piper.de/buecher/think-again-die-kraft-des-flexiblen-denkens-isbn-978-3-492-07135-2">Piper </a>oder <a href="https://www.amazon.de/gp/product/349207135X/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=toprezensi-21&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=349207135X&linkId=3656c7f0edda8c2076428a47a8f5cb41">Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-12746731016321503132022-02-01T22:15:00.004+01:002022-02-01T22:20:35.124+01:00Rezension: Wie schleichendes Gift- Christine Merzeder-Scorpio<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgado1oR3dAoIRr2XuuUc221uudMb_xqkvbeyM2_Z0dyTfTYan1y45JyqrW7_2MluivFdJQUWGkRVWYKXG4P5RlHQeVoraG-MHgAD7ttZRs1Prn7FzuKaKUv0Klar2-YohJiFiRNq7EQIFj6dPB1F5H1_SEdX1An9o2NpDDkvUyri72XxnqxSKJS12l=s600" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="378" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgado1oR3dAoIRr2XuuUc221uudMb_xqkvbeyM2_Z0dyTfTYan1y45JyqrW7_2MluivFdJQUWGkRVWYKXG4P5RlHQeVoraG-MHgAD7ttZRs1Prn7FzuKaKUv0Klar2-YohJiFiRNq7EQIFj6dPB1F5H1_SEdX1An9o2NpDDkvUyri72XxnqxSKJS12l=s320" width="202" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Christine Merzeder, die Autorin dieses bemerkenswerten Buches ist Dozentin für Gerontologie und Gesundheitswissenschaften an der Fachhochschule Kalaidos in Zürich.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Über Narzissmus sind bereits viele Bücher verfasst worden, einige habe ich auf "Buch, Kultur und Lifestyle" vorgestellt. Das vorliegende Werk gilt es deshalb hervorzuheben, weil es besonders aufschlussreich ist, die Autorin nicht zuletzt aufgrund eigener Erfahrung genau weiß, wovon sie schreibt. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Untertitel des Buches lautet "Narzisstischen Missbrauch in Beziehungen leben und überleben." Christine Merzeder hat den Missbrauch ihres Mannes überlebt, mit dem sie 21 Jahre verheiratet war. Geholfen hat ihr hierbei das "Abuse Recovery Program" (Programm zur Genesung von narzisstischem Missbrauch, NARP)- Die Heilmethoden dieses Programms werden im Buch vorgestellt und erörtert.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Narzissten (m/w) und ihre Opfer können sich in verschiedensten Konstellationen begegnen. Im hier besprochenen Buch geht es zwar um narzisstischen Missbrauch in Paarbeziehungen, aber die beschriebenen Verhaltensweisen können auch auf andere Beziehungen übertragen werden. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Zunächst wird das Wesen eines Narzissten (m/w) exakt benannt, seine Selbstherrlichkeit, übermäßige Egozentrik und sein Egoismus, auch seine extreme Empfindlichkeit. Narzissten sind stets gekränkt und reagieren extrem wütend oder zutiefst beleidigt, mitunter, ohne dass dem vermeintlichen Beleidiger klar wird weshalb. Empathiemangel sei typisch für Narzissten. Hinzu komme noch die Neigung, andere abzuwerten um das eigene Ego aufzuwerten und auf diese Weise narzisstische Zufuhr zu erhalten.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Genannt werden die Ursachen von Narzissmus und ausführlich wird der bösartige, sogenannte maligne Narzissmus beschrieben. Hier fallen speziell Selbstherrlichkeit, Selbstdarstellung, Überheblichkeit, Empathiemangel und Anspruchsdenken auf. Dazu kommen Gefühlskälte, Menschenverachtung, Paranoia und Aggressivität, die sich in zerstörerischer Wut und Hass äußern könne. Die Autorin unterstreicht weiter das antisoziale Verhalten, das Lügen, Betrügen, Ausbeuten, Belästigen, Stalken, Schlagen, Schaden und Zerstören. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Narzissmusforscher Otto Kernberg, den die Christine Merzeder erwähnt, schreibt, dass die Aussichten einen malignen Narzissten zu therapieren, sehr begrenzt seien. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Das Selbst baue sich beim Narzissten durch narzisstische Zufuhr auf.
Leider erkennt man, solange man nicht Menschenkenner geworden ist, Narzissten nicht auf Anhieb, denn sie sind Meister darin, eine Fassade aufzubauen. Im Frühstadium des Kennenlernens sei das Mittel das Gegenüber gefügig zu machen, das sogenannte "Love Bombing". Das Umgarnen mit Worten sei jedoch bloßes Kalkül und diene dazu, andere zu manipulieren. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Im nächsten Schritt des Dramas dann bröckele die Fassade, nun folge abwerten und schließlich wegwerfen. Erwartet werde weiterhin, dass man den Narzissten bewundere und vor allem nicht kritisiere. Kritik laufe generell ins Leere. Die Kommunikation mit einem Narzissten verdient es demnach nicht, so genannt zu werden, so mein Fazit. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Was stattfindet, ist Mikrogewalt, die bei den Opfern tiefe Verunsicherung als Ergebnis hat. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">In der Folge zeigt die Autorin wie die Risse in der Maske immer größer werden, wie immer mehr gelogen wird und Sachverhalte verdreht werden. Die Opfer seien oft so manipuliert, dass sie sich selbst nicht mehr trauen. Verächtliches Desinteresse, unfaire Schuldzuweisungen, Leugnen von Verantwortung, Wutanfälle, das ist das Programm, das der Narzisst präsentiert. Schuld sind natürlich stets die anderen, dies der narzisstische Klassiker.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Fordern und drohen sei auch typisch für Narzissten, selbst negative Aufmerksamkeit, die durch Streit entsteht, sei erwünscht. Dann auch noch das sogenannte "Gaslighting", das dazu führt, dass das Opfer seiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr traut... </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Seite für Seite wird man mehr mit dem Handwerkszeug eines Narzissten vertraut gemacht und versteht, wie tiefgehend der Missbrauch sein kann. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Thematisiert wird auch die Coabhängigkeit von einem Narzissten, bei der der Coabhängige die Realität negiert. Erst wenn es dem Opfer gelingt, sich vollständig vom Narzissten zu lösen und nach einer Trennung keine Annäherung mehr zuzulassen, ist der Teufelskreis des schleichenden Giftes überwunden, so die Autorin. Diese schreibt auch vom Nachbeben einer solch toxischen Beziehung und listet häufige Symptome während der Beziehung und nach der Trennung von narzisstischen Partnern auf, zeigt damit umfassend wie zersetzend die Beziehung zu einem Narzissten sein kann. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Narzissten haben einen sicheren Instinkt, die Verletzlichkeiten anderer Menschen aufzuspüren und einen Vorteil für sich daraus zu ziehen.
Man erfährt, welche Menschen besonders gefährdet sind an einen Narzissten zu geraten und was man unternehmen kann, dass dies auch bei einer bestimmten Veranlagung oder momentanen Befindlichkeit nicht geschieht. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Je selbstbewusster und selbstsicherer ein Mensch ist, um so weniger hat ein Narzisst Interesse an ihm. An sich zu arbeiten, seine Schwächen erkennen, ist also der Weg, der uns davor bewahrt, in die Fänge eines solchen Energievampirs zu geraten.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sehr empfehlenswert</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken:<a href="https://www.scorpio-verlag.de/Buecher/189/WieschleichendesGift.html"> Scorpio </a>oder <a href="https://www.amazon.de/gp/product/395803022X/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=toprezensi-21&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=395803022X&linkId=ab6cabe360a9b3ae90c2f1d2aa0586b0">Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-65584848146477619872022-02-01T11:38:00.004+01:002022-02-01T11:46:05.880+01:00Rezension: Besser Leben ohne Stress-Erik Pigani, Christel Petitcollin-Scorpio<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi-qK2vhM9dAKfebQLJ-mL-M4NgpJ4JlqD5DsF685hX6EufOwqrM0Hh0bwXwrdzWBZefei8cz6_FfnXkG39x84MLB2_y5LG0nCOexv3M4FCZt1hX9O34iVMiHQSE7_leGWI36mbur4x8CtFJs9kCYUCeXu6E8u3ajtxYyPQ1dAeOS8lLFl7EVH1KbzL" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="499" data-original-width="367" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi-qK2vhM9dAKfebQLJ-mL-M4NgpJ4JlqD5DsF685hX6EufOwqrM0Hh0bwXwrdzWBZefei8cz6_FfnXkG39x84MLB2_y5LG0nCOexv3M4FCZt1hX9O34iVMiHQSE7_leGWI36mbur4x8CtFJs9kCYUCeXu6E8u3ajtxYyPQ1dAeOS8lLFl7EVH1KbzL" width="177" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dieses Buch stammt aus der Reihe "Der kleine Selbstcoach", die ich bislang noch nicht kannte und deren Inhalte mich allesamt neugierig machen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Zu den Autoren: Erik Pigani ist Psychotherapeut. Er forscht auf dem Gebiet veränderte Bewusstseinszustände und Christel Petitcollin ist Beraterin und Trainerin für Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Zunächst lernt man 30 Symptome kennen, die typisch sind für Stress. Im Rahmen eines Selbsttestes kann man in Erfahrung bringen wie gestresst man tatsächlich ist und ob es besser ist innezuhalten.
Auch vermag man sich Klarheit darüber verschaffen wie man Zeit empfindet, was unsere persönlichen Zeitdiebe sind und zwar solche, die man mag aber auch solche, die uns aufgezwungen werden. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Immer wieder werden kluge Fragen gestellt, die es zu beantworten gilt, auch gibt es die Möglichkeit für Eintragungen, die das Bewusstsein für eigenes Stressverhalten schärfen.
Man liest von der sogenannten Slow-Bewegung und wird mit 25 Schritten vertraut gemacht, die dazu beitragen, zu lernen, die Dinge langsamer anzugehen. Zu diesen Schritten gehört nicht zuletzt, anderen zuzuhören, weil, so die Autoren, dies die beste Art zu lernen, vor allem selbst zu denken sei. Ein interessanter Ansatz, in einer Zeit, in der selbst zu denken, zum Umdenken führen muss, der Zukunft aller wegen… </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ein anderer Schritt besteht darin, einen Garten zu bepflanzen. Dadurch nämlich kann man selbstvergessen in die innere Ruhe kommen, weil man vollständig im Hier und Jetzt agiert. Das kann ich aus Erfahrung nur bestätigen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Christel Petitcollin klärt im zweiten Teil des Buches sehr gut über Stress auf, erläutert die beiden Stress-Arten und verdeutlicht unter welchen Bedingungen Stress negativ wird. Sie macht die Leser die fünf Stressoren vertraut und nennt deren charakteristische Merkmale sowie deren Gegenmittel. Das ist sehr erhellend und problemlos nachvollziehbar. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Außerdem erhält man fünf Schlüssel zum Verwirklichen eines lohnenswerten Ziels. In diesem Zusammenhang werden gute Fragen gestellt, die es - am besten schriftlich - zu beantworten gilt. Wichtig ist, unsere Energien stets aufs Neue darauf zu konzentrieren, was innerhalb unseres Handlungsspielraums liegt. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Auch in puncto Motivation und Organisation liest man Wissenswertes und wie man relativ stressfrei für Prüfungen lernt. Was noch? Sehr gut auch ist das 7. Kapitel, das sich mit Ausmisten befasst, das gilt für Hausrat ebenso wie für Teile der Garderobe, die man ungenutzt jahrelang hortet, aber u.a. auch für toxische Beziehungen, die das Leben erschweren. Ballast abwerfen, erleichtert und entstresst ungemein.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Eine sehr schöne Entspannungsübung in Lektion 8 rundet das hilfreiche Buch dann ab.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sehr empfehlenswert </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König
</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken:<a href="https://www.scorpio-verlag.de/Buecher/391/BesserlebenohneStress.html"> Scorpio</a> oder<a href="https://www.amazon.de/gp/product/3958034055/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=toprezensi-21&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=3958034055&linkId=c0eb6fe035e2a06eafa94e12ff4cf4e3"> Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-79106468926917082542022-01-21T22:16:00.004+01:002022-01-21T22:27:14.243+01:00Rezension: Aufbrechen- Prof. Dr. Michaela Brohm-Badry- Beltz<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjVPNpxMmglPEnAB20nytIiCRUW-c2iNO1id1aAI9qMQzfgbnMBF5AG24l60MRxnAQtb1Q4E3UiXWTj32U7uF_Vh-QQgWThP2MB46BZCByvSaMIzHQ_6P4YZtxu-8NHs3Zb-A5cm7PrXS_U6S5I3PTl5QpOBjXF2n7ww82xl8_7CAXTfsOM9-XVbF3H=s346" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="346" data-original-width="221" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjVPNpxMmglPEnAB20nytIiCRUW-c2iNO1id1aAI9qMQzfgbnMBF5AG24l60MRxnAQtb1Q4E3UiXWTj32U7uF_Vh-QQgWThP2MB46BZCByvSaMIzHQ_6P4YZtxu-8NHs3Zb-A5cm7PrXS_U6S5I3PTl5QpOBjXF2n7ww82xl8_7CAXTfsOM9-XVbF3H=s320" width="204" /></a></div><br /><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">Prof. Dr. Michaela Brohm-Badry, die Autorin dieses Buches, ist Deutschlands führende Motivationsforscherin. Ihre Forschungsschwerpunkte sind Motivation, Lernen, Positive Psychologie und Persönlichkeitswachstum. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Untertitel des vorliegenden Werkes lässt bereits erkennen, wohin die Reise gehen soll, denn er heißt nicht grundlos:"Die Freiheit zur Selbstentfaltung gewinnen." Brohm-Badry möchte konkret mit dieser Publikation dazu beitragen, “sich selbst zu ermächtigen, ein freies, der Liebe zu allem Lebendigen zugewandtes Leben zu leben.“ Mit diesen Ideen stehe unser Leben in der jahrtausendealten Tradition des europäischen Humanismus. "Folge deinem Traum, alles andere findet sich von selbst."</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Motiviert genug, um das Buch zu lesen? Ich war es schon. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die Professorin beantwortet u.a. die Frage, wodurch wir uns entwickeln und reflektiert das sogenannte eudainomische Leben, das sich darin zeige, zu sich selbst zu stehen, selbst in schwierigen Situationen, etwas Gutes beizutragen; Menschen zu helfen um ihrer selbst willen; in wirklich wichtigen Dingen nicht nachlässig zu sein, sondern im Streben nach Selbstvervollkommnung zu denken, dass man etwas gut oder besser könne; sich immer weiter zu entwickeln, wissen zu wollen, was man nicht wisse, etwas herauszufinden, damit man es wisse, zu üben, was man entwickeln möchte, aber auch, was man bereits gut könne. Diese Entwicklungsziele gilt es, im Auge zu behalten. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die Autorin erwähnt die renommierte Eudaimonie-Forscherin Veronika Huta aus Ottowa, die bereits 2016 vier Elemente benannt hat, die notwendig sind, um von einem eudaimonischen Leben zu sprechen, als da sind: <b>authentisch sein, nach Sinn suchen, nach Exzellenz streben und wachsen. </b> Was dies im Einzelnen bedeutet, wird von Brohm-Badry näher ausgeführt. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Neben eudaimonischen werden auch, auch organismische und humanistische Perspektiven beleuchtet. Dabei gelangt die Motivationsforscherin zu dem Ergebnis, dass wir Menschen ein natürliches Wachstumsmotiv haben und unser Bestreben darin bestehe, uns zu entwickeln. Dies geschehe durch Erfahrungen, Erkenntnisse, körperliche und geistige Impulse, die das Selbst veränderten. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Auf Erich Fromm verweisend, schreibt sie, dass wir unser Leben lang danach streben, uns zu vereinen und uns in unserer Ganzheit zu fühlen und uns auf dem Weg dorthin in ständigen Wachstums- und Entwicklungsprozessen befänden.
Wachstum erreiche man durch Aktivität, die nicht als Geschäftigkeit begriffen werden soll, sondern als produktiver Gebrauch der menschlichen Kräfte als inneres Tätigsein.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Man liest von der Liebe zum Leben und allem Lebendigen, die das Wachstum fördere, von der Natur, die Glück und Menschlichkeit schenke und schließlich auch, dass man sich selbst verwirkliche, indem man aus seinem inneren Selbst heraus ein körperlich, geistig und seelisch aktives Leben führt.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit </b>sind die Bedürfnisse, die befriedigt werden sollten, um uns entfalten zu können.
Es liege im Wesen der menschlichen Natur, nicht fremdgesteuert zu werden. Dabei sei das Autonomiebedürfnis dann befriedigt, wenn wir selbstbestimmt, aus freiem Willen handeln.
Man erfährt, was genau fremdbestimmte und was autonome Motivation ausmachen und begreift sofort, weshalb fremdbestimmte Motivation nicht zielführend sein kann für die Selbstentfaltung.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Gleiches gilt für Kompetenz und Verbundenheit, auch diese Bedürfnisse werden gut erklärt und man liest zudem, wodurch Kompetenzerleben schwindet.
Man erfährt fernerhin mehr über die Wirkung der Selbstentfaltung und was alles durch die Erfüllung der drei Grundbedürfnisse <b>Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit </b>möglich wird. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die Motivationsforscherin hat enge Zusammenhänge zwischen hoher Autonomie, Kompetenzerleben und Verbundenheit mit Wohlbefinden und Leistungsmotivation entdeckt. Bedürfnisfrustration hingegen, habe beispielweise sucherzeugende Ablenkungen oder Aggression zur Folge. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Weiter wird zur Sprache gebracht, was uns die Freiheit nimmt. Hier geht es u.a. um inneren und äußeren Druck, um Belohnungen etc. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Es wird reflektiert, weshalb autoritäre Charaktere die Selbstentfaltung behindern und schließlich wodurch die Freiheit wächst, d.h. welche Techniken angewendet werden können.
Man liest über die sogenannten "Big –Five", dazu kann man im Internet auch einen erhellenden Test durchführen und begreift, dass bestimmte Charakterstärkenkombinationen für bestimmte Vorhaben nützlich sind. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wie man Motivationsressourcen stärkt, wird auch gezeigt, so dass am Ende klar ist, dass man sich nicht davon abhalten sollte, Dinge zu tun, die unserer Selbstentfaltung förderlich sind. Vieles ist möglich, mehr als Zweifler für möglich halten.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Eine Aktivitätsliste zum Schluss zeigt, wohin die Reise gehen könnte, für den Fall, dass man noch unschlüssig ist und zögert seinem Selbst Freiraum zu schenken. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Maximal empfehlenswert </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken:<a href="https://www.beltz.de/suche.html?tx_beltz_search%5Baction%5D=search&tx_beltz_search%5Bcontroller%5D=Search&tx_beltz_search%5BsearchTerms%5D=%C2%BBAufbrechen%C2%AB%2C%20Michaela%20Brohm-Badry&cHash=e5d9905a980106e558bdc955ad23c413"> Beltz </a>oder <a href="https://www.amazon.de/gp/product/3407866593/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=toprezensi-21&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=3407866593&linkId=324c3a531a09a7895d995fd19afde78f">Amazon</a></div></blockquote>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-35759702855846155312021-11-02T21:33:00.002+01:002021-11-02T21:43:37.588+01:00Rezension: Das empathische Gen- Joachim Bauer-Herder<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-7sBVRjRkbKM/YYGf-ORcGxI/AAAAAAAAxr4/L682mMfeiY8tASeqXPCSaayfJo5HfTfGgCLcBGAsYHQ/s266/41wZZqa0NmL._SY264_BO1%252C204%252C203%252C200_QL40_ML2_.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="266" data-original-width="163" height="266" src="https://1.bp.blogspot.com/-7sBVRjRkbKM/YYGf-ORcGxI/AAAAAAAAxr4/L682mMfeiY8tASeqXPCSaayfJo5HfTfGgCLcBGAsYHQ/s0/41wZZqa0NmL._SY264_BO1%252C204%252C203%252C200_QL40_ML2_.jpg" width="163" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Autor dieses Buches ist der Universitätsprofessor Joachim Bauer. Der Arzt, Neurowissenschaftler und Psychotherapeut ist Facharzt für Innere Medizin und Psychiatrie. Er ist in beiden Fächer habilitiert worden. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Joachim Bauer möchte mit seinem neuen Werk verdeutlichen, dass der Mensch nicht nur durch seinen Geist, sondern auch durch seine Biologie, ein auf Humanität- auf Menschlichkeit-ausgerichtetes Wesen ist. Dabei verhält es sich so, dass eine Sinn-geleitete Grundhaltung und eine prosoziale Einstellung gegenüber seinesgleichen, sprich Gemeinsinn, bei uns Menschen ein positives, gesundheitsdienliches Aktivierungsmuster der Gene zur Folge haben. Entscheidend für die Gesundheit oder Krankheit des Menschen sei, von wenigen Ausnahmen abgesehen also nicht die Frage, ob jemand "gute" oder "schlechte" Gene geerbt habe, sondern wie Gene im Leben eines einzelnen Menschen in ihrer Aktivität reguliert werden. Darauf könne jeder Mensch selbst Einfluss nehmen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die große Mehrheit von Erkrankungen im Hier und Jetzt seien die Folge von Entzündungen. Bei Entzündungen handelt es sich Abwehrreaktionen, die der Körper selbst in Gang setzt, um sich mit einer Schädigung auseinanderzusetzen. Bei den möglichen Schädigungen geht es um Verletzungen, Infektionen, Strahlung, Gifte, Allergene und psychischen Stress. Entzündungen werden auf den Weg gebracht, indem der Körper Gene für die Herstellung von Entzündungsbotenstoffen aktiviert. Der eigene Körper also ist es, der – sobald er etwas als schädigend wahrnimmt, Entzündungsbotenstoffe entwickelt und das Entzündungsgeschehen startet. Folge von Entzündungen sind beispielsweise schwere Arterienverkalkungen, Krebsleiden, Demenzerkrankungen, Herzinfarkte und Schlaganfälle.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wie Untersuchungen gezeigt haben, sind es Angst und Stress, die schleichende Entzündungen auslösen. Je stärker die Aktivität der Angstnetzwerke und der erlebte Stresslevel, desto stärker ausgeprägt ist im gesamten Körper, vor allem an den Innenwänden der Blutgefäße, die ablaufende Entzündungsaktivität. Ungewollte Einsamkeit, soziale Ausgrenzung oder Isolation, Überforderung und zu hoher Leistungsdruck, Demütigung oder Bedrohungen, Misshandlungen oder Missbrauch, auch Nahrungsmangel, das Fehlen einer sicheren Unterkunft oder ungewollte Arbeitslosigkeit.
Arbeiten und zur Ruhe kommen, könne ein Mensch nur, wenn er sich geliebt fühle und lieben dürfe. Liebe öffne die Tür zu allem, was den Menschen ausmache: zur Kreativität, sinnvoller Arbeit, zur Anstrengungsbereitschaft, zum Engagement für das Gute und - nicht zuletzt- zum Genuss. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Aus Sicht des Körpers sei soziale Verbundenheit besonders in schwierigen Zeiten ein Wert an sich. Jeder Verlust einer Bindung sei ein Ereignis, das Kraft koste, zum Auslöser einer Erkrankung oder bei alten Menschen sogar zum Startpunkt einer Demenz werden könne.
Joachim Bauer zeigt wie es zu Schmerz durch Diskriminierung kommen kann. So rufe das Erleben sozialer Ausgrenzung nicht nur irgendwelche flüchtigen Gefühle hervor, sondern hinterlasse in den betroffenen eine biologische Spur. Schmerz begünstige Aggression. Aggression wiederum aktiviere den Kreislauf. Unaufgelöste Kränkungen können zu Bluthochruck führen.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Autor schreibt weiter über das Selbst und in diesem Zusammenhang über Empathie als integralen Teil der Person. Die Kunst im sozialen Raum so zu navigieren, dass sowohl ein freundliches Nebeneinander als auch ein verbindliches Miteinander möglich ist, erfordere vor allem Empathie. Dabei sei Empathie eine kognitive (gedanklich-intellektuelle) und eine fühlende (emotional-intuitive) sowie eine Handlungsebene. Was das im Einzelnen bedeutet, wird auf den Folgeseiten des Buches gut erklärt. Empathie sei ohne liebevolle Erziehung nicht möglich. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Joachim Bauer reflektiert, was Biotope der Empathie sind und warum ein "Gutes Leben" ohne den Empathie-Anspruch der Natur nicht möglich ist.
Interessant auch ist die Antwort auf die Frage "Gibt es eine Lust auf gesundes Leben?" Selbstfürsorge spielt hier eine nicht unwesentliche Rolle. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wer sich nicht mehr bewegen dürfe, verliere die Lebensfreude und wer sich des Lebens nur noch eingeschränkt erfreue, bewege sich weniger. Es gibt einen Zusammenhang zwischen dem Absterben der Bewegungslust und den Aufkommen von Krebs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Die vaskuläre Demenz und die Alzheimerkrankheit sind weitere Themen dieses Buches. Wie man diesen und anderen Krankheiten entkommen kann? Möglicherweise durch bestimmte innere Grundhaltungen, denn diese beeinflussen die gesundheitsrelevanten Genaktivitätsmuster. In Krisenzeiten benötige das "Selbst" Resonanz. Das Fehlen sozialer Resonanz lasse Menschen in die Krise kommen und krank werden. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Auch wenn die Natur des Menschen empathisch ist, stiften Gene keine Moral, aber sie reagieren auf eine Sinn-geleitete, menschenfreundliche, prosoziale Einstellungen gegenüber dem Leben, so Joachim Bauer, der mit seinem neuen Buch, das die Leser erkenntnisreicher werden lässt, somit eine bereichernde Lektüre auf den Weg gebracht hat. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Deshalb: </div><div style="text-align: justify;">Maximal empfehlenswert </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König
</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken:<a href="https://www.herder.de/leben-shop/das-empathische-gen-gebundene-ausgabe/c-28/p-22390/?gclid=Cj0KCQjww4OMBhCUARIsAILndv6ipAg-YvqsAwM_uCLQNKV-jICbaIjXqLZXmsaFkCYXzDifU9bzxToaAqt3EALw_wcB"> Herder</a> oder <a href="https://www.amazon.de/gp/product/3451033488/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=toprezensi-21&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=3451033488&linkId=f04aedda471bf9d2a558396f92ded8af">Amazon </a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-23202262258849210392021-10-17T22:26:00.006+02:002021-10-18T10:32:22.443+02:00Rezension: Happy Hour-Silke Franzen-Campus<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-MzgMdB34hiE/YWyGeAzFbVI/AAAAAAAAxrk/7UBb5rEAxoQbyf2K_iY1CBNs0XfBVrgpgCLcBGAsYHQ/s266/41b3mPRZwBL._SY264_BO1%252C204%252C203%252C200_QL40_ML2_.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="266" data-original-width="168" height="266" src="https://1.bp.blogspot.com/-MzgMdB34hiE/YWyGeAzFbVI/AAAAAAAAxrk/7UBb5rEAxoQbyf2K_iY1CBNs0XfBVrgpgCLcBGAsYHQ/s0/41b3mPRZwBL._SY264_BO1%252C204%252C203%252C200_QL40_ML2_.jpg" width="168" /></a></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">Die Autorin dieses Buches, Dr. Silke Franzen, arbeitet derzeit als Psychotherapeutin in ihrer eigenen Praxis und als selbstständige Beraterin und Trainerin in verschiedenen Unternehmen, unter anderem zu den Themen Krisenmanagement, Führungsmanagement, Konflikt- und Stressbewältigung und Change-Management. Des Weiteren führt sie Assessment-Center für unterschiedliche Auftraggeber durch.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Untertitel des vorliegenden Buches lautet <b>"Wie wir gesund und gestärkt persönliche Krisen durchstehen"</b>. Im Rahmen von drei Etappen wird dem Leser dies dann sehr gut nahegebracht. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Zunächst werden einschneidende lebensverändernde Ereignisse thematisiert und festgehalten, welche Reaktionen diese hervorrufen. Gewiss ist, dass wir durch eine Krise in unseren Grundfesten erschüttert werden. Die Autorin stellt kluge Fragen im Hinblick auf unsere Reaktion während einer Krise und erläutert in der 2. Etappe dann <b>zehn Fähigkeiten</b>, mit der man eine Krise bewältigen kann. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dabei handelt es sich um: </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">-Unabänderliche Reaktionen annehmen </div><div style="text-align: justify;">-Aus dem Teufelskreis der hinderlichen Gedanken kommen </div><div style="text-align: justify;">-Dem Grübelkabinett entkommen </div><div style="text-align: justify;">-Umgang mit Emotionen in der Krise </div><div style="text-align: justify;">-Mit Humor Distanz bekommen</div><div style="text-align: justify;">-Den Blick auf die eigenen Stärken richten </div><div style="text-align: justify;">-Wege zur Achtsamkeit finden </div><div style="text-align: justify;">-In der Krise Glücksmomente suchen </div><div style="text-align: justify;">-Helfen und sich helfen lassen</div><div style="text-align: justify;">- Zuversicht finden </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Besonders wichtig scheint mir die radikale Akzeptanz dessen zu sein, was ist, weil dies uns die Selbstwirksamkeit zurückgibt. Man hat zwar nicht immer Einfluss auf das, was geschieht, wohl aber wie man damit umgeht. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wichtig: Radikale Akzeptanz heißt, in der Realität angekommen zu sein, heißt aber keineswegs deshalb zu resignieren. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dr. Franzen zeigt wie man sich die einzelnen Fähigkeiten, die sie stets ausführlich und gut nachvollziehbar auslotet, aneignen kann, benennt Denk- und Wahrnehmungsfehler und macht deutlich, wie nachteilig in der Krise das Grübeln ist. Dabei zeigt sie den Unterschied zwischen Denken und Grübeln auf und weist auf Auswege aus der Grübelei hin. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Auch erklärt sie die Funktionen von Emotionen und wie beispielsweise Gefühle wie Angst, Trauer, Ärger, Einsamkeit, Schuld und Scham entstehen und wie man mit diesen Emotionen umgehen sollte.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jede einzelne Fähigkeit, das wird spätestens beim Lesen klar, ist wichtig, um eine Krise zu bewältigen. Vor allem aber die Fähigkeit, Zuversicht zu finden. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Wie es dann weitergeht, wird in der 3. Etappe aufgezeigt. Doch ich möchte an dieser Stelle nicht zu viel verraten. Lesen Sie bitte selbst. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ein kluges, hilfreiches Buch, das ich gerne weiterempfehle. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König
</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung: <a href="https://www.campus.de/search/Happy%20Hour.html">Campus </a>oder <a href="https://www.amazon.de/gp/product/B09D8GD2DV/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=toprezensi-21&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=B09D8GD2DV&linkId=570d9dfa2220927bfb7fca547796eaa2">Amazon </a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3142340150975361645.post-28569871499147727782021-10-13T21:55:00.001+02:002021-10-13T21:55:01.936+02:00Rezension: Keine Macht den Psychopathen- Jackson Mac Kenzie- Kösel <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-wiyR39nyu_w/YWc34p4kSZI/AAAAAAAAxrQ/WXFABEDaCrA1cOGCyxV0bBYiJCl3xYv7gCLcBGAsYHQ/s346/41XqV6%252BqIdL._SY344_BO1%252C204%252C203%252C200_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="346" data-original-width="218" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-wiyR39nyu_w/YWc34p4kSZI/AAAAAAAAxrQ/WXFABEDaCrA1cOGCyxV0bBYiJCl3xYv7gCLcBGAsYHQ/s320/41XqV6%252BqIdL._SY344_BO1%252C204%252C203%252C200_.jpg" width="202" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Der Autor dieses lesenswerten Buches, Jackson MacKenzie, ist Mitbegründer der Online-Unterstützungsgruppe "PsychopathFree", die jeden Monat Millionen von Menschen erreicht. Offenbar gibt es einen großen Beratungsbedarf zu diesem Thema.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Manipulative Menschen trifft man allerorten. Die Frage ist: Wie geht man mit ihnen um? </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Das wirkungsvollste Abwehrsystem, so der Autor, sei eine starke Intuition, die geschult werden will. MacKenzie beschreibt 30 Alarmsignale, die erkennen lassen, ob man es mit einem Psychopathen zu tun hat. Zu diesen zählen: Pathologisches Lügen und Ausreden, Selbstsucht und ein verheerendes Bedürfnis nach Aufmerksamkeit, Arroganz, rasches Gelangweiltsein und auch der Mangel an Selbsterkenntnis, (Schuld sind immer die anderen). </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">"Zeigen, nicht erzählen" ist die Regel, die man anwenden kann, wenn man ausloten möchte, ob man es mit einem Psychopathen zu tun hat, denn dieser erzählt fortwährend, weil er nichts zu zeigen hat. Nicht grundlos empfiehlt der Autor, den Menschen aus dem Weg zu gehen, die erzählen wie nett, großzügig, erfolgreich, ehrlich und wichtig sie sind, sondern stattdessen nach den Stillen Ausschau halten, deren Charakter sich tagtäglich in ihrem Handeln zeigen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bei Psychopathen kann man keinen Seelenfrieden finden, denn sie vermitteln einem das Gefühl nichts wert zu sein. Es handele sich bei deren Tun um eine eiskalte einkalkulierte seelische Vergewaltigung, die dazu diene, systematisch und mit Vergnügen die Identität des ahnungslosen Opfers zu zerstören.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jackson MacKenzie verdeutlicht wie die indirekte Gehirnwäsche funktioniert. Es geht dem Psychopathen letztlich darum, das Selbstwertgefühl seiner Gegenüber zu rauben. Nach einer Charme-Offensive zu Anfang, folgt dann der Albtraum. Dabei dient die Charme-Offensive dazu, die Grenzen aufzuweichen, bevor die Provokationen beginnen. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Es gibt zahlreiche Verhaltensmuster, die erkennen lassen, ob man es mit einem Psychopathen zu tun hat, dazu zählt ein verächtlicher und herablassender Ton, wie das Phänomen, sich als ewiges Opfer zu präsentieren. Gaslighting und Projektionen sind ebenfalls typische Verhaltensmuster, die im Buch gut erklärt werden. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sehr präzise skizziert werden die Beziehungen zu einem Psychopathen und die typischen Erfahrungen zu Behelfsopfern. Psychopathen versuchen stets ihre Opfer in die Defensive zu drängen und nutzen sie als Objekt, um ihre Langeweile zu vertreiben. Zu ihren typischen Verhalten gehört auch Schweigen, um die Identität anderer zu untergraben. Wie der Autor bemerkt zerstören empathische Menschen unter der Schweigefolter sich oft selbst und grübeln über alles nach, was sie falsch gemacht haben. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Der Autor zeigt anschaulich Wege der Genesung auf. Wichtig ist dabei, die Selbstfürsorge während des Heilungsprozesses. Wie diese ausschaut wird bestens erläutert. Im Rahmen von zwei Trauerphasen findet die besagte Genesung statt. Hier auch lernt man zu begreifen, was in einem Psychopathen vorgeht. Wichtig zu wissen ist, dass der Psychopath angebetet werden möchte und sonst nichts. Es gibt keinen weichen Kern in ihm, nur endlose Dunkelheit. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Gezeigt wird auch, was es bedeutet, erneut frei zu sein und die Selbstachtung wiederzuerlangen. Zehn Affirmationen helfen dabei, zukünftig vor toxischen Verbindungen gefeit zu sein. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sehr gut beschrieben sind die dreißig Anzeichen von Stärke, mittels derer man empathische Menschen erkennt, ganz ähnlich wie eingangs mittels 30 Anzeichen deren Gegenteil. Ebenfalls gut skizziert werden am Ende dann noch diverse Persönlichkeitsstörungen, die dem Leser bewusst machen, dass z B. in den USA jeder 7. ungesunde, unangemessene, vorgetäuschte sowie fehlende menschliche Emotionen aufweist und unfähig ist, natürliche Bindungen mit anderen einzugehen. Zu glauben, hier bei uns in Europa wäre es weniger schlimm, scheint wohl eher eine Wunschvorstellung zu sein.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ganz zum Schluss gibt es noch einen aufschlussreichen Psychopathen- Test, um gewappnet zu sein vor zerstörerischen Beziehungen. Ob dies gelingt, muss jeder selbst ausloten...</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Maximal empfehlenswert. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Helga König
</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Onlinebestellung bitte hier klicken: <a href="https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Keine-Macht-den-Psychopathen/Jackson-MacKenzie/Koesel/e570721.rhd">Kösel</a> oder <a href="https://www.amazon.de/gp/product/3466347602/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=toprezensi-21&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=3466347602&linkId=1c813f6799cd9c85c37065457e242e5c">Amazon</a></div>Buch, Kultur und Lifestylehttp://www.blogger.com/profile/09856839607856691475noreply@blogger.com0